早餐
用料
| 黄瓜 | |
| 鸡蛋 | |
| 鸡胸肉 | |
| 红薯 | |
| 花椒 | |
| 辣椒 | |
| 姜 | |
| 蒜 |
我的减脂食谱的做法
鸡蛋红薯直接煮熟就好，黄瓜生食，重点说说鸡胸肉
一般都是用烤箱做的鸡胸肉，我没有烤箱就用炒锅慢慢烘
1.切好姜蒜加花椒和水一起泡在锅里。半小时后将鸡胸肉放进去上火炖，直到肉熟后关火泡两小时。
2.将泡好的鸡胸肉撕成丝，再放进锅里泡一个小时。
3.肉丝捞出放在炒锅里面开小火炒至鸡肉丝各自分离，关火，盖上锅盖隔半小时继续开小火烘。重复4次的样子就好了
我的减脂食谱的做法步骤详细图,操作简单味道好
美味咖
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