用料
| 蔬菜200-300g（西兰花菌菇类180g） | 300g |
| 蛋白质80-120g （牛肉 鸡肉 豆腐） | 100g |
| 主食杂粮 | 45g |
| 油类 | 每天不超过25克 |
减脂食谱的idea的做法
下面传各种idea
![减脂食谱的idea的做法步骤图 第2张]( "减脂食谱的idea的做法步骤图 第2张")
减脂食谱的idea的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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