自创减脂食谱的做法步骤详细图,操作简单味道好

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自创减脂食谱的做法步骤图,怎么做好吃

和儿子一起减肥,减脂餐吃起来

用料  

西兰花 一颗
虾仁 十几个
萝卜 半根
红烧牛肉 一小块
青豆 若干

自创减脂食谱的做法  

  1. 食材洗净切好

  2. 少量水,一滴油,加西兰花和胡萝卜煮熟

  3. 加入牛肉,虾仁和青豆,加盐,煮熟出锅

  4. 配上少量米,减脂盖浇饭

小贴士

水煮高蛋白饮食,不耽误孩子长身体,不增加身体脂肪负担