真•减脂食谱的做法步骤详细图,操作简单味道好

记录减脂期午餐。必备：蛋白质，蔬菜，碳水。蔬菜一定要吃够。

用料  

真•减脂食谱的做法  

1. 蛋白质：鸡蛋炒鸡胸；碳水：紫薯；蔬菜：西兰花🥦青菜🥬

2. 一个菜。西兰花炒对虾

3. 蛋白质：鸡蛋炒鸡胸肉。蔬菜：西兰花🥦青菜🥬。碳水：海苔，老干妈，醋，拌荞麦面。

4. 蔬菜：胡萝卜🥕炒白菜🥬。碳水：一株玉米🌽。蛋白质：鸡胸肉炒玉米粒。都没用油。

5. 蛋白质：鸡蛋炒虾仁🍤。蔬菜：青菜加莴苣。碳水：玉米🌽加紫薯。

6. 比较简单了。鸡蛋西兰花紫薯。凑合。