碳循环减脂食谱的做法步骤详细图,操作简单味道好

减脂期，教练分享给我的碳循环食谱，按照这个食谱吃一周基本能掉四到五斤，B1是第一天的意思，一顿做好一天的分量慢慢吃。

用料  

碳循环减脂食谱的做法  

1. 鸡胸肉400克，提前用黑胡椒和盐放冰箱腌好，烤箱220度20分钟即可。

2. 西蓝花300克掰成小瓣，水烧开后放少量油和盐再放西蓝花。

3. 紫薯100克上锅蒸熟。

4. 蛋白粉30克与巴旦木坚果50克。