小伙伴说他的菠萝味蛋白粉太难吃啦~我说请交给我这个巧手小厨娘吧
马不停蹄从方子中选择一个配比完美的方子,烤出来的时候满屋飘香呀~蛋白棒热量不高高蛋白高碳水低脂,非常适合锻炼后补充能量,比和蛋白粉美味多啦~
用料
燕麦 | 60克 |
牛奶 | 20克 |
鸡蛋 | 1个 |
蛋白粉 | 30克 |
香蕉 | 1根 |
泡打粉 | 1克 |
可可粉 | 15克(酌情) |
健身小食//高蛋白低脂蛋白棒的做法
将香蕉捣碎
加入牛奶、鸡蛋搅拌均匀
加入蛋白粉、燕麦、泡打粉、可可粉混合均匀
放入烤箱180摄氏度,烤20分钟。
新鲜出炉~
小贴士
可可粉-可加可不加;泡打粉-可加可不加,加了更加蓬松。