健身小食//高蛋白低脂蛋白棒的烹饪做法,大厨教你详细做法

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健身小食//高蛋白低脂蛋白棒的做法步骤图

小伙伴说他的菠萝味蛋白粉太难吃啦~我说请交给我这个巧手小厨娘吧

马不停蹄从方子中选择一个配比完美的方子,烤出来的时候满屋飘香呀~蛋白棒热量不高高蛋白高碳水低脂,非常适合锻炼后补充能量,比和蛋白粉美味多啦~

用料  

燕麦 60克
牛奶 20克
鸡蛋 1个
蛋白粉 30克
香蕉 1根
泡打粉 1克
可可 15克(酌情)

健身小食//高蛋白低脂蛋白棒的做法  

  1. 将香蕉捣碎

    健身小食//高蛋白低脂蛋白棒的做法步骤图 第2张
  2. 加入牛奶、鸡蛋搅拌均匀

    健身小食//高蛋白低脂蛋白棒的做法步骤图 第3张
  3. 加入蛋白粉、燕麦、泡打粉、可可粉混合均匀

    健身小食//高蛋白低脂蛋白棒的做法步骤图 第4张
  4. 放入烤箱180摄氏度,烤20分钟。

    健身小食//高蛋白低脂蛋白棒的做法步骤图 第5张
  5. 新鲜出炉~

    健身小食//高蛋白低脂蛋白棒的做法步骤图 第6张

小贴士

可可粉-可加可不加;泡打粉-可加可不加,加了更加蓬松。