早上运动过后来碗冰冰凉凉的smoothie bowl,阿萨伊浆果也叫巴西莓,是极富营养和抗氧化物的超级食物。
巴西莓出产于巴西热带雨林中,其中含有丰富的营养价值也被称为“神奇之果”。巴西莓中含有花青素可以抑制癌细胞,血管发炎发生同时也可以预防心脏和精神方面的疾病。它还含有丰富的膳食纤维可以帮助增加饱腹感,减少热量的摄入。巴西莓还是天然的镇定剂可以帮助稳定集中精神。
Açaí bowl风靡全球,成为超模团宠,你也不能落下啦~
用料
冷冻蓝莓 | 2/3杯 |
冷冻香蕉 | 2根 |
阿萨伊果冻干粉 | 3汤匙 |
水 | 1/3杯 |
可选topping | |
格兰诺拉 | 一把 |
椰子片/椰蓉 | 适量 |
各种坚果/种子 | 适量 |
香蕉/蓝莓 | 适量 |
超火的Açaí Bowl(阿萨伊果smoothie bowl)|夏日早餐的做法
除topping 外的所有材料丢进料理机打匀,功率不够大的料理机机需要中间翻拌一下
倒出后用放上topping,完成✅