哥本哈根减肥食谱Day2的烹饪做法，大厨教你详细做法

2017.8.30，减肥第二天，体重53.9Kg，减了2.8斤，励志，估计减了不少水分，昨晚饿醒，今天感觉没那么饿，加油。

用料  

哥本哈根减肥食谱Day2的做法  

1. 早餐：黑咖啡+小方糖☕️一杯

2. 午餐：1.火腿肠微波炉高火档三    分钟
    2.低脂酸奶一瓶

3. 晚餐：
      1.生菜用开水白灼
      2.少量橄榄油+黑胡椒煎牛排
      3.加半个柠檬，挤汁淋在牛排

4. Day1  体重53.9kg   打卡

5. 晚上公园步行三圈共47分钟

小贴士

1.早餐还是有点饿，有点晕
2.午餐有火腿肠，特别美味。
3.晚餐，这次把柠檬加入牛排，生菜水煮，感觉没那么饿。
4.晚上坚持公园走三圈，用时47分钟，有点晕，有点饿，比昨天好很多。
5.坚持加油，比昨天减了2.8斤。