哥本哈根减肥食谱（第一天）的烹饪做法，大厨教你详细做法

减肥食谱，第一次尝试。

用料  

哥本哈根减肥食谱（第一天）的做法  

1. 早餐一杯黑咖啡，一定要黑咖啡，混合咖啡不可以，就没放图。也可以加一块方糖，看个人需求。
   午餐如上图，两颗水煮蛋，小番茄若干，也可以换成大的西红柿。水煮菠菜不限量，可以吃到有饱腹感为止。稍微加了点黑芝麻和胡椒粉，增加些味道。

2. 晚餐比较丰富，200克的牛排，加水煮菠菜或生菜或西蓝花。蔬菜不限量，吃到有饱腹感为止。