今天减了0.8kg,继续加油,第二天算是轻轻松松完成了,不过看老公吃主食觉得好好吃啊😋不能放弃,明天早上的一片吐司是我的动力💪
用料
咖啡 | 1杯 |
方糖 | 1块 |
火腿 | 200g |
酸奶 | 200g |
牛排 | 200g |
生菜 | 随意 |
柠檬 | 1颗 |
哥本哈根减肥食谱Day two的做法
早餐:一杯咖啡加一块方糖
午餐:200g酸奶加200g火腿
晚餐:200g牛排加生菜(不限量)与柠檬拌食
小贴士
我的生菜仍旧用柠檬拌食,可以盖掉不喜欢的生菜味
注:如果追求减脂可以用低脂(零脂)酸奶和低脂火腿,其实我觉得差不了多少,家里正好有材料就不另外买了