分享3种食物，常吃降低尿酸、远离痛风！的烹饪做法，大厨教你详细做法

分享三种平时常见的降酸食物，有痛风、痛风石或尿酸超高的朋友可以参考参考，记得每天常喝喔！！

用料  

分享3种食物，常吃降低尿酸、远离痛风！的做法  

1. ✨高手一||百合
   
   属于含钾丰富的碱性食物，且含有多种矿物质和维生素，能够抑制白细胞异化，碱化尿液，便于尿酸盐的溶解和排泄出体外。另外，百合还含有秋水仙碱，能缓解痛风性关节炎带来的不适。
   
   百合可以单独泡水喝，也可以用来煲汤熬粥喝，坚持吃当成日常餐桌上的食物，让尿酸不再升高。
   
   ✨百合山药粥的做法：
   
   1、准备好所有食材，干百合要温水提前浸泡1小时，山药去皮切块。
   
   2、将所有材料放入锅中，加一点点油和足量的水，大火煮开后转中小火，慢慢熬制粥稠。
   
   3、最后加少量盐调味即可。

2. ✨高手二||杨梅
   
   ✨食用方法：
   
   可生吃，也可以用来熬汤、榨汁喝，酸酸甜甜的，不过需要注意的是杨梅不宜存储，购买新鲜杨梅后，最好是先放到盐水中浸泡半小时，洗净再尽快食用喔！
   
   杨梅也是含钾量较高的强碱性食物，能抗炎、消除体内自由基、消食利尿，有助于尿酸盐的排泄。此外，杨梅所含的果酸能阻止糖向脂肪转换，非常适合痛风并肥胖症的患者食用。

3. ✨高手三||柠檬
   
   做法：柠檬、柳橙、西红柿分别去皮洗净，然后全部放入榨汁机中榨汁，还可以调入少许蜂蜜调味。
   
   柠檬是强碱性食物，嘌呤含量低，且富含钾元素，可以碱化尿液，有利于尿酸盐的溶解和排泄。柠檬还能促进体内血液的循环，预防肾结石，增强提抗力。

4. ✨高手四||丁当草茶
   
   做法：每天早晚1包，用养生壶煮水来喝，嫌麻烦的也可以直接开水焖泡，当然了直接焖泡的可能没有煮的效果那么明显。
   
   这个丁当草茶是广西瑶族流传的一个痛风专利茶饮，可以补肾健脾脏、通经活络、利尿排毒，使人体嘌呤代谢恢复正常。我身边的很多痛风患者坚持饮用三个月后，尿酸基本都降到300点以下，还不容易反弹，就连痛风也是极少会出现急性发作的情况。

小贴士

⚠️我们都知道痛风患者平日里需要饮用大量的温白开水，但是伴有严重心功能不全、肾功能不全、特别是有明显水肿情况出现的痛风患者，每天是需要严格限制饮水量的。所以，对于这类人群尤其适合丁当草茶，每天一杯，尿酸不再升高！