㊙️痛风必喝‖每天一碗，降低尿酸，远离痛风！的烹饪做法，大厨教你详细做法

大家好，我是小谭哥😉从小热爱中医药文化，小病小痛喜欢自己研究解决！而今天要跟大家分享的是高尿酸血症和痛风的主要原因以及防治方法，赶快用小本本记下来吧~😘

首先，高尿酸血症的病因主要为遗传易感性基础上的尿酸产生过多或排泄障碍，其中尿酸 排泄障碍是引起高尿酸血症的重要因素，所有患者中有80%~90%的人常伴有如便秘、肠胃消化疾病、肾功能受损等能阻碍尿酸有效排泄的疾病。

尿酸生成过多时指体内细胞代谢加快如肿瘤、甲亢及肿瘤化疗后的大量细胞死亡；或是日常饮食常暴饮暴食，吃了过多的高嘌呤高热量食物。

⚠️那么，引起高尿酸血症的高危因素有哪些？

1、长期过量饮酒、嗜酒等；

2、长期久坐、身材肥胖或超重者；

3、患有糖尿病或代谢异常性疾病；

4、甲状腺机能减退；

5、肾功能受损；

6、家族病史；

7、食用了过多富含高嘌呤的食物；

8、服用了如利尿剂、免疫抑制药或烟酸等药物

‼️高尿酸血症是导致痛风发作的根本原因，当体内血尿酸超过饱和浓度，尿酸盐晶体析出可 直接黏附、沉积于关节及周围软组织、肾小管和血管等部位，引起急慢性炎症损伤。随着 年龄的增长还可发展为痛风石、慢性关节炎症状（关节僵硬畸形）、肾脏病变（血尿、腰痛、排尿困难等）等疾病，严重者还可以引发急性肾衰竭，危及人们的健康安全。

🙏所以，建议大家在饮食方面，一定要严格限制高嘌呤高热量食物的摄入，常运动，多饮温白开水，也可以多喝下面这3道汤水，能降低尿酸，防治痛风不适！

用料  

㊙️痛风必喝‖每天一碗，降低尿酸，远离痛风！的做法  

1. 1⃣冬瓜薏米车前草汤
   
   做法：冬瓜去皮切厚片（冬瓜皮洗净不要扔），薏米清水浸泡，车前草洗净后，先将薏米 和车前草下砂锅，加水烧开后转小火煮30分钟，然后再加入冬瓜和冬瓜皮煮20分钟，加盐调味就可以了。
   
   功效：冬瓜和薏米都具有很强的护肾利尿作用，同车前草一同熬煮成汤来喝，可以有效的 促进尿酸盐的溶解和排泄，尤其适合肥胖型痛风患者日常食用。

2. 2⃣薏米茯苓粥
   
   做法：薏米、大米淘洗干净，山药去皮切块，全部放入砂锅，加水小火慢熬，待香气四溢 ，粥发粘稠后关火，用蒸汽焖5分钟作用就可以食用了。
   
   功效：对于痛风急性发作、夜间剧痛难眠的朋友，可以在每天晚餐时喝上一碗，能消肿止痛、助眠补气。

3. 3⃣丁当草茶
   
   做法：每天早晚一包，用养生壶反复煮水来喝，没时间的也可以直接用开水焖泡5分钟后喝下，当然了直接焖泡的可能没有煮的效果那么明显。
   
   功效：这个丁当草属于广西瑶族流传的痛风专利方，同时也是中药茶饮，可以补肾健脾脏，通经活络，利尿排毒，使人体嘌呤代谢恢复正常。我身边的很多中年病友都在喝这个，每年去医院检查，尿酸都一直稳定在325上下，就算平时吃点海鲜、喝点小酒痛风也很少急性发作过。

小贴士

‼️当然了，这个丁当草茶是有1号和2号之分的，针对的症状也不同：

⭕丁当草1号（中药冲剂，用于痛风急性发作时）：丁香（温肾助阳）、甘草（缓急止痛）、山药（补脾肺肾）、马齿苋（清热利湿）、茯苓（利水消肿）、沙棘（活血散瘀）、枸杞子（滋补肝肾）、火麻仁（补益虚劳）、决明子（清肝明目），每天早晚2包，3~5天左右就能恢复正常人生活。

⭕丁当草2号（中药茶饮，用于日常调养降酸）：茯苓（利水消肿）、蒲公英（利尿通淋）、莱菔子（降气化痰）、高良姜（散寒止痛），每天1包，坚持1~3个月左右，尿酸基本恢复正常。

🙏🙏🙏结语：西药见效虽快，但是对于老年人及体质虚弱的人来说，难以长期坚持服用西药，而且在痛风的中晚期治疗上西药也是欠理想。所以，希望各位病友日常一定要好好的爱护自己的身体，不要嗜酒，不要暴饮暴食，每天坚持运动，多喝温白开水，预防痛风及并发症的上门！