🔥痛风最佳食谱|每天这样吃，减脂降酸，痛风难发作！的烹饪做法，大厨教你详细做法

Hello，大家好，我是一名886的苦逼上班族，今年34岁，痛风5年

往常尿酸一直处在550以上， 现在260

分享我的降酸日记，简单易做的减脂降酸食谱！

养成自律的饮食习惯，越吃痛风越难发作，建议收藏起来~

1、主食：大米、小米、玉米、土豆、红薯、山药、南瓜、藜麦、山芋、面条等；

2、蔬菜：冬瓜、黄瓜、丝瓜、大白菜、茄子、西红柿、莴笋、胡萝卜、西葫芦、芹菜、黑木耳等；

3、肉、蛋、奶：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、鸡肉（少量）、猪瘦肉（少量）等；

4、水果：各种水果（少吃桃，有胃疾者适量就好）；

5、饮料：丁当草茶。

用料  

🔥痛风最佳食谱|每天这样吃，减脂降酸，痛风难发作！的做法  

1. 早餐：一杯水果汁或蔬菜汁，搭配两个水煮鸡蛋，一小片南瓜~
   
   提醒：主食南瓜也可以换成玉米、红薯、白粥等。

2. 午餐：冬瓜汤、黄瓜汤、丝瓜汤、白菜汤等，不仅营养好喝，还特别利尿，有助于尿酸的排出！

3. 晚餐：山药粥、芡实粥、南瓜粥、小米粥等，还可以加少量的瘦肉或鸡肉。

4. 这是我们这边大夫开的，调配好的丁当草茶方，专门治痛风降尿酸用的，我每天都会喝，坚持了大半年，痛风一次都没发作过。

小贴士

希望各位痛风朋友，日常发现自己尿酸高、或者身材过于肥胖时，一定要引起重视，适当锻炼，控制体重，否则痛风就找上门来了。