最近胖了很多 要减肥了 但是不想说像有些地方说的不吃 想健康的营养的减 希望能健康的不在长肉 希望以后做出不同的鸡胸肉菜
用料
| 西兰花 | 1朵 |
| 鸡胸肉 | 100克 |
| 蒜 | 2—3瓣 |
| 生抽 | |
| 胡椒粉 | |
| 料酒 | |
| 油 | 10克 |
小美鸡胸肉炒西兰花的做法
1、鸡胸肉洗净切小块 加胡椒粉 料酒 生抽腌制一下
2、西兰花掰小花 用小美洗净备好
用其他锅 西兰花焯一下水 水里加一点点油及盐1、蒜 油10克 入主锅 3分钟 V 速度1
2、肉入主锅 可以加点蚝油 4分钟 V 反转小勺
3、西兰花入主锅 30秒 V 反转小勺混合如果想加胡萝卜 切片 和西兰花一起操作 不加也行 随心所欲