用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 西兰花 | 半朵 |
| 蘑菇 | 5个 |
| 黑胡椒海盐 | 少许 |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 蚝油 | 勺 |
| 蒜 | 1瓣 |
| 小米辣 | 1根 |
低卡鸡胸肉炒西兰花的做法
西兰花蘑菇洗净，切小块焯水。
鸡胸肉切小片，料酒生抽现磨黑胡椒海盐腌制20分钟。![低卡鸡胸肉炒西兰花的做法步骤图 第2张]( "低卡鸡胸肉炒西兰花的做法步骤图 第2张")
热锅倒油，入蒜末炒出香味。
倒入鸡胸肉翻炒变色，加入西兰花和蘑菇，再加蚝油翻炒均匀。
撒小米辣翻炒一下出锅。（不怕辣的可以和蒜末一起下锅）
这图是我的减脂餐![低卡鸡胸肉炒西兰花的做法步骤图 第3张]( "低卡鸡胸肉炒西兰花的做法步骤图 第3张")
低卡鸡胸肉炒西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
人气：2.49W
热门文章
- 1超嫩鸡胸肉炒西兰花（低脂又美味）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2#28天减脂餐#超低卡西兰花鸡胸肉鸡蛋羹+素菜的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4低卡瘦身餐 蒜香鸡胸西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 5西兰花鸡胸肉‘饭‘（减脂 高蛋白 低卡 饱腹）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6健康低脂家常菜—鸡胸肉炒西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 7西兰花/花菜炒鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 8低卡快手菜黑椒鸡胸西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9「低卡低配」清炒西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的烹饪做法，大厨教你详细做法
猜你喜欢
- 1西兰花香菇炒鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2西兰花炒虾仁鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3低脂清爽美味减脂餐！西兰花炒鸡胸肉！的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4小美鸡胸肉炒西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 5盐鞠鸡胸肉炒西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6蒜蓉西兰花炒鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 7低卡西兰花鸡肉燕麦饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 8清爽低卡西葫芦炒鸡胸肉150卡的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9鸡胸西兰花易学又好吃的做法 如何做鸡胸西兰花最好吃
- 10「快炒西简」西兰花芝麻鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11蒜蓉鸡胸肉炒西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12西兰花口菇炒鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13鸡胸肉西兰花炒洋葱的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14低脂又解馋的西兰花炒鸡胸的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 15沙爹鸡胸肉炒西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法
最近更新
- 1减脂餐 西兰花炒鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2鸡胸肉西兰花豆豉炒面的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 3减脂餐西兰花炒鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4鸡胸肉炒西兰花 减肥餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 5无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 6鸡胸肉西兰花炒荞麦面的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 7西兰花炒鸡胸肉怎么做
- 8减脂菜 西兰花炒鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 9西兰花胡萝卜炒鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 10减脂餐~西兰花炒鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 11西兰花鸡胸肉减脂炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 12西兰花炒鸡胸肉波奇饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13鸡胸肉炒西兰花海鲜菇的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 14健身餐＃鸡胸肉炒西兰花的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 15鸡胸肉西兰花糙米炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 16鸡胸肉炒西兰花（快手菜）的烹饪做法，大厨教你详细做法
推荐内容
- 1[山姆厨房]清爽牛油果沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 2美味的莓菜汁简单做法,莓菜汁做法大全
- 3零基础电饭煲叉烧肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 4鱼香鸡蛋（简单好做）的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 5美味的牛肉饺皮酥简单做法,牛肉饺皮酥做法大全
- 6正宗美味的西葫芦薯泥夹心饼-真的真的敲好吃~怎么做
- 7美味的虾仁香菇面简单做法,虾仁香菇面做法大全
- 8深夜食堂 方便面的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 9正宗美味的地锅鸡！厨房小白也能学会的硬菜怎么做
- 10黑麦红枣糯米包的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 11炸馄饨（小吃）的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 12圣诞平安夜大餐：超快手，懒人，0厨艺：酥皮苹果派的烹饪做法，大厨教你详细做法
- 13清淡意大利面的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 14蜂蜜皮小面包的做法步骤详细图,操作简单味道好
- 15美味的鸡肉淮山简单做法,鸡肉淮山做法大全