罗氏虾海参焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好
这是一道来自妈妈的传承菜品。用料鸡1只虾半斤海参400克大蒜1个葱50克大葱1根姜8-10片紫苏50克盐适量生抽适量蚝油适量罗氏虾海参焖鸡的做法准备好上述食材。花生油爆开以后放入大葱、葱段、姜片和紫苏这些准备好食材...
塔吉锅鸡翅焖饭🍚的做法步骤详细图,操作简单味道好
塔吉锅，名副其实的一款神器，省火、省时、还解放了人力😄用料鸡翅中6个胡萝卜适量生抽适量盐适量老抽适量糖适量大米适量塔吉锅鸡翅焖饭🍚的做法提前一晚，把鸡翅中正反面片切两刀，在蒸鱼豉油、糖、老抽、红葱香酱勾兑起来...
代表春天的腌笃鲜的做法步骤详细图,操作简单味道好
春笋一直是我比较爱吃的一个食材，以往都是用来炒腊肉，清脆爽口，偶然看到这个腌笃鲜，汤白汁浓，口感咸鲜，正好疫情隔离在家，这几种食材家里也都还有，尝试一下，还真的好吃，跟大家分享一下这是一道传统的徽菜，腌是咸肉，鲜是春笋，笃就是...
自制手工红糖的做法步骤详细图,操作简单味道好
每年的农历十二月份，家里的农事都忙得差不多了，老爸就会把甘蔗地里的甘蔗砍下来，给我们做来年要吃的红糖了用料甘蔗水随意都可自制手工红糖的做法压制甘蔗水。把甘蔗砍回来，把外皮削洗干净，再用水冲洗干净。再拉到甘蔗厂压...
快手到爆的 低卡 烤箱版 大米杂粮米锅巴的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-28用料米饭适量谷朊粉（可不放）5克调味料看你口味快手到爆的低卡烤箱版大米杂粮米锅巴的做法用了杂米饭（大米，包谷珍，藜麦，红豆，黑豆）蒸的尽量湿润一点伴入谷朊粉、调味料我做的爆辣口味，放了少许生抽、贵州烙锅辣椒面、干辣面、...
低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-28有手就会的减脂早餐，木瓜比香蕉的热量低很多哦！用料木瓜100克简醇酸奶150克燕麦片30克低脂低卡早餐～隔夜木瓜燕麦的做法先铺一层燕麦片一层酸奶一层木瓜片再来一层麦片一层酸奶一层木瓜完事，放冰箱冷藏一夜，早上吃燕麦吸足...
低卡饱腹❗️鸡肉土豆沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-01夏天很喜欢各种清爽的沙拉🥗今天分享很好吃的减脂沙拉，做法简单，低卡饱腹！用料鸡胸肉1块土豆1个西兰花几朵小番茄几个鸡蛋2个胡椒粉适量🌿料汁沙拉酱1勺生抽1勺芝麻油1少熟白芝麻1勺低卡饱腹❗️鸡肉土豆沙拉的做法准备好...
低卡牛奶麻辣烫的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-20我王总想吃😋麻辣烫了！这个比杨国福好吃多了！又超级健康！王总很喜欢😘用料芝麻酱5勺牛奶500克水200克蔬菜若干低卡牛奶麻辣烫的做法1⃣️放油和葱段炒香（我用的藤椒油和山茶油）2⃣️放入辣椒酱一起炒3⃣️倒入两盒牛奶🥛4⃣️放入...
减脂低卡食谱 ｜ 鸡蛋抱豆腐的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-30低卡高蛋白！鲜嫩又美味，只需2.5元就能搞定的简单一餐用料内脂豆腐/嫩豆腐1块鸡蛋2个葱花适量减脂低卡食谱｜鸡蛋抱豆腐的做法酱汁：2勺生抽➕1勺蚝油➕1勺老抽➕少许糖➕1勺淀粉➕适量水豆腐切小块鸡蛋加1小勺盐打散平底锅...
低卡好吃的减肥餐的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-30想要健康的减肥要从养成好的饮食习惯开始，减少碳水的食物，多吃优质蛋白。虽然不会快速减重，但是慢慢稳步的减重可能更容易坚持下来！这个菜谱用来记录减肥中的低卡美味料理。目的是尽量减少碳水和额外油脂的摄入，优质蛋白，粗...
低脂低卡美味香煎鸡翅～小白也很容易的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-29突发奇想的产物，看了很多地中海饮食的烧烤，又想起之前做的很成功的香煎鸡翅，于是拿翅根也试试～用料翅根6个圣女果4个大蒜3瓣低脂低卡美味香煎鸡翅～小白也很容易的做法食材准备好后，锅中淋入橄榄油，直接放入翅根和圣女果翅根...
超详细低卡减脂餐（不定期更新中）的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-12快到夏天了，因为身体需要，肥胖的阿香必须减脂了，于是每天为自己搭配了许多不一样的减脂食品，基于过分美丽，引来各路小伙伴的询问，咨询我是否可以包月（减脂餐成本真的很贵，所以考虑良久都还在徘徊），由于每天忙碌，准备分享给小伙伴...
电饭锅超简单蔬菜鸡蛋饼 低脂低卡 不放油的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-12懒人减肥必备技能…电饭锅煮万物😂🤣视频也在我的页面里…用料包菜一大片香菜1根鸡蛋1个卤杂豆50克黑胡椒适量盐很少蜂蜜芥末酱适量电饭锅超简单蔬菜鸡蛋饼低脂低卡不放油的做法把包菜和香菜切碎放在碟子里我没有放油...
减脂低卡食谱 ｜ 番茄鸡胸滑肉疙瘩汤的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-26天热没啥胃口的时候，就喜欢做一些汤，放些自己喜欢的蔬菜、肉类煮，少油少盐也能是一道减脂佳肴，汁水丰富的番茄做汤鲜味十足，开胃解腻，如果有自己种的自然成熟番茄来做，那种浓郁的番茄风味比买的番茄会好吃很多！用料番茄2个鸡...
低脂低卡韩式无骨炸鸡的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-30六一儿童节就用这个招呼小盆友吧！在家庆祝，一样美味！用料秒食屋无骨双拼炸鸡1盒空气炸锅1台低脂低卡韩式无骨炸鸡的做法白羽鸡腿肉，外面包裹着鲣鱼粉，外酥里嫩，肉汁饱满👍👍👍双酱双层口感，享受美味的暴击😜先把无骨鸡块解冻...
低卡和風定食：照燒鯰魚/巴沙魚柳的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-09前兩天在抖音看到日本的現燒鰻魚飯，簡直流口水，但鰻魚飯是公認的爆脂食物，一個鰻魚飯已經是1000大卡，再嘴饞也不可能在keepfit期間放入口呢………又是時候發揮自己的小宇宙…改良一個280卡的日式魚柳定食…食撐不會胖keep...
不用发面又低卡！！快来看看这个披萨！！的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-30快到午饭时间突然很想吃披萨🥹但又觉得发面很麻烦而且热量也好高突发奇想就做了个土豆饼底的披萨意外的很！好！吃！而且相对面粉饼底的披萨热量是真的低很多了！！真的特别解馋！！用料饼皮配料（11寸烤盘）：土豆（中等大小）4个卷心菜4片（大...
低卡双椒炒鸡块的做法步骤详细图,操作简单味道好
12-24用料鸡根12个长青椒1/2个小米椒1/2个大蒜末适量葱花适量A第一次腌制腌料姜片2-3片料酒适量生抽适量白胡椒粉少许蛋清1个B料汁料酒1.5勺生抽2勺老抽0.5勺盐少许糖少许白胡椒粉适量香油几滴低卡双椒炒鸡块的做法鸡根去...
低脂低卡健身好伴侣：豆腐脑（小美版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-20豆腐脑，丽水地方特色美食之一，全家人都忘不了这一口。离开丽水后虽然偶尔也能买到豆腐脑，但是味道总差那么一点，而且不像丽水的街头小巷里随处可以买，于是想着自己做。期间失败了2次，请教了一下，究其原因是没有正儿八经过滤，...
快手低卡番茄白玉菇豆腐汤的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-30减脂，食材豆腐饱腹推荐用料白玉菇100克西红柿1个豆腐150克鸡蛋1个葱少许蚝油2勺生抽1勺黄油(烤吐司用)30克黑全麦吐司4片快手低卡番茄白玉菇豆腐汤的做法西红柿切十字花，热水烫煮蜕皮，切小块备用。豆腐切块，白玉菇切去根...
微波炉2分钟‼️低卡红枣核桃糕‼️无油无面粉的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-09👩🍳路边小车上的枣糕，在家几分钟就搞定‼️无油无面粉，微波炉就ok‼️1人食配比🐴住‼️💕203卡/个（4寸）｜无糖油无面粉｜微波炉/烤箱都🉑️🌈自制的超健康，老人和小孩都可食‼️减脂、健身、枣泥控、蛋糕甜品脑袋整起来‼️用料红枣4颗...
无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-24疫情封控，翻箱倒柜的找东西，发现各种面包粉都临近过期。又买不到面包，只好自己做了。没有严格称重，纯属心情和熟悉度。用料日式面包粉100克全麦面粉100克盐2克纯牛奶200ml鸡蛋2个黄油10克耐高糖酵母4克无糖低脂低卡全麦吐...
减脂低卡食谱 ｜ 土豆泥酸奶沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-12清爽的减脂沙拉，碳水足超级饱腹，一大碗仅522千卡，女孩子一个人吃份量会偏大，可以适当减量，加一些低脂的肉肠更好吃😋用料土豆1个150g胡萝卜80g玉米70g黄瓜80g熟鸡蛋2个无糖酸奶1杯黄芥末酱少许海盐黑胡椒少许减脂低卡食谱｜...
又嫩又好吃又低卡的小炒鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-22用料鸡胸肉1块淀粉1勺蚝油1勺料酒1勺生抽1勺小苏打小半勺老抽1勺孜然粉/粒2勺又嫩又好吃又低卡的小炒鸡胸肉的做法先把鸡胸肉切成这种条条然后加入：1勺生抽+胡椒粉+1勺耗油+1勺料酒+1勺淀粉+小半勺食用小苏打（这是重点），...
马冬梅同款茴香打卤面（低卡鸡肉版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-13做了夏洛特烦恼里的打卤面，因为家里只有鸡胸肉了，就做了低卡版的卤，味道跟猪肉的差不多，很清爽很开胃。-将来有一天你厌倦我的时候，一碗茴香打卤面就能想起来我对你的好。用料水煮蛋1个西红柿1个鸡胸肉1块茴香1把香菇3朵葱...
「低卡减脂」日式白萝卜炒魔芋的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-27这道菜是我和Cookpad上的日本网友学到的。白萝卜和魔芋都属于低卡食物，很适合减肥人士。另外这道菜使用了日式调味料，整体口味偏甜辣，意外地还不错。料理过程我主要翻译日本网友的菜谱，结合一点点我自己的经验。用料魔芋1...
西葫芦鸡蛋饺子，低脂低卡，皮薄馅大的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-31用料西葫芦、鸡蛋、虾仁、面粉、盐、蚝油、生抽西葫芦鸡蛋饺子，低脂低卡，皮薄馅大的做法一个西葫芦擦丝，加盐杀出水分（大概半小时就可以）攥干水分（西葫芦只剩下一个不太够，加了一根黄瓜）攥干水分后切上几刀，不用切碎，切几刀就可...
🔥免烤❗️低卡·羽衣甘蓝燕麦披萨的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-12羽衣甘蓝，这个公认的超级蔬菜，榨汁实在是难喝，今天把它变成超好吃的蛋饼披萨！保证你每天早上都想吃。减脂低卡好吃不胖用料羽衣甘蓝适量鸡蛋2个即食燕麦20克生抽1勺马苏里拉奶酪碎适量番茄酱2勺鸡肉肠30克🔥免烤❗️低卡·...
西蓝花炒鸡胸-低卡的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-30用料鸡胸肉块西兰花朵西蓝花炒鸡胸-低卡的做法鸡胸肉切块，生抽，耗油，料酒，淀粉，抓拌均匀西蓝花掰成小朵，焯水，备用热油，倒入鸡胸肉，煎至金黄倒入西蓝花，生抽，黑胡椒调味，翻炒均匀...
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