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减脂期的时候,水煮鸡胸肉感觉快要吃吐了…这款杂蔬燕麦鸡肉饼,有主食有蔬菜又有肉,一块搞定营养,而且低油低卡,超级好吃😄
用料
低脂低卡,西兰花燕麦鸡肉饼的做法
①准备食材②西兰花焯水③食材剁碎放一起,加盐④加一勺生抽⑤加一勺耗油⑥加适量胡椒粉
加半勺料酒,多搅一会备用,不粘锅刷油,取一勺鸡肉糊压扁,小火煎,煎至两面焦黄熟透,出锅~