哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)的烹饪做法，大厨教你详细做法

9，体重51.7kg，比昨天减了1.2斤，太高兴了😊，励志，加油

用料  

哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)的做法  

1. 早餐
   黑咖啡☕️+方糖1块

2. 早餐
   200克无淀粉火腿肠+原味酸奶

3. 晚餐
   1.香煎牛排200克
   2.生菜沙拉+半个柠檬+橄榄油少量
   

4. 一早体重51.7Kg

5. 公园步行49分钟

小贴士

1.今天减了0.6Kg，励志，太有动力了
2.午餐有火腿肠好饱。
3.晚餐吃牛扒感觉饱。