十分钟减肥餐营养又健康の清新蒜蓉秋葵的烹饪做法，大厨教你详细做法

“我们DNA里的氮，我们牙齿里的钙，我们血液里的铁，还有苹果派里的碳，都是曾经大爆炸时千万星辰散落后组成的，所以我们每个人都是星辰。”

用料  

十分钟减肥餐营养又健康の清新蒜蓉秋葵的做法  

1. 秋葵洗净，用热水焯一下大概三分钟，用凉水冲洗，切段摆盘（因为秋葵颜值很高，切开就很好看啦）

2. 锅里放入植物油，把蒜蓉，小米辣放入锅里，再倒入蚝油，酱油，芝麻，孜然，翻炒。蒜蓉变金黄就ok。

3. 把调好的酱汁淋在秋葵上，ok了，是不是超简单。

4. 减肥必备餐。