健康减肥是最智慧的方法,希望大家在爱美的路上能健康的瘦哦~
这些天在学习,没有拍美食,精力用了在学习和运动上,但每天的科学饮食一直在坚持着,希望考试完多和大家健康营养健康饮食方法。
用料
鸡蛋 | 1个 |
红薯 | 半个 |
毛豆 | 50克 |
山药 | 10克 |
芋头 | 半个 |
玉米 | 半根 |
茄子 | 半个 |
豆皮 | 一张 |
桃子 | 半个 |
香蕉 | 一根 |
青枣 | 四颗 |
青菜 | 100克 |
鸡肉 | 50克 |
金针菇 | 一把 |
豆腐 | 一块 |
燕麦 | 20克 |
健康减肥营养餐的做法
红薯,毛豆,芋头,山药全部用蒸,二人量
玉米鸡蛋用蒸,二人量
茄子,豆腐皮用蒸熟后凉拌
早餐合影,二人份量哈
合影