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健康的精选知识

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南瓜花生核桃豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好

用料南瓜250克花生50克核桃10-15个黄豆35克水1000ml南瓜花生核桃豆浆的做法南瓜切块，所有食材放入豆浆机，加入1000ml，选择米糊模式...

健身餐菜花炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好

特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒！碳水：剩的煲仔饭蛋白质：煮鸡蛋，煲仔饭里的火腿肠腊肉，煎三文鱼其他菜菜：煮口蘑，胡萝卜，长茄子，菜花，豌豆调味品：盐，一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...

法式香缇泡芙的做法步骤详细图,操作简单味道好

太古汇新开了一个双立人的旗舰店，一楼是销售展厅，二楼是餐厅和美食学院，可以报名学甜点和中餐，一次吃饭的时候看到隔壁课堂在做上海菜饭，香味扑鼻，于是在网上报名了课程。第一堂课是香缇泡芙，上课的是一位年轻可爱又漂亮的蓝...

开放式芝士三明治/迷你pizza的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料面包片4片马苏里拉芝士适量黄油适量（可放可不放）沙拉酱适量黑胡椒适量鸡蛋2个胡萝卜半根土豆2个虾滑适量吞拿鱼1罐娃娃菜半颗开放式芝士三明治/迷你pizza的做法胡萝卜切丁（焯水）、娃娃菜切丝、鸡蛋煮熟切丁、土豆蒸熟...

健康的精选知识

健康美食——少油健康咸香酥饼小美版的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-21

一直很喜欢吃酥饼，就是不知道怎么做，前几天看了很多菜谱，结合小美锅的特性试做了一下，感觉超好用料油皮材料：面粉600克水360克植物油100克盐8克油酥材料：玉米面360克花椒粉8克孜然粉4克盐8克植物油100克馅料：小葱黑胡椒粉盐...

健康生活的53天倒计时的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-26

已在米国度过两个月，离5.19妈妈来一起玩耍还有53天。刚结束一行八人去黄石的春假，吃得过于凶残。回伯村开始倒计时53天，健康生活，调整自己有一点点大食的倾向。之前“活法儿”测试痰湿体质，要少吃甜粘厚腻的东西。现基础体...

健康好吃的红糖开花🌸馒头！的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-22

现在疫情期间买不到红糖开花🌸馒头，我就拿出的家里剩下的酵母和红糖，开始霍霍我的面粉了！用料面粉400克酵母4克红糖（我的是带红枣的阿胶红糖）85克热水160克健康好吃的红糖开花🌸馒头！的做法把红糖放到热水里，搅拌均匀，我用的...

花生酥（少糖少油健康版）的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-25

母亲节尝试做成功!自己记录下改良方，方便下次做～用料生花生100克（不放则为桃酥）低筋面粉200克泡打粉2克小苏打1克鸡蛋1个白砂糖60克玉米油／花生油90克蛋黄1个（可不要）白醋几滴（可不要）花生酥（少糖少油健康版）的做法生花生剥壳160...

健康饮食养成Day1的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-29

早餐∶【香椰奶昔】用料小菠萝1个香蕉1根椰奶／椰汁／牛奶400ml健康饮食养成Day1的做法1.切菠萝2.切香蕉3.丟进榨汁机4.倒入椰奶5.想喝清爽的可以加入少许冰水／冰块。6.榨汁...

健康小零食！酥酥脆脆意大利螺旋面！的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-26

家里意面囤多了！煮意面又吃腻了！终于找到了可以消耗意面的好方法！和薯片一样美味！健康的小零食！自己做的食材放心！用料意大利螺旋面100克辣椒粉10克孜然粉5克盐3克健康小零食！酥酥脆脆意大利螺旋面！的做法将意面放入水中煮熟，...

薄荷艾草膏——自己做，更健康的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-22

夏天要到了，可以做薄荷艾草膏了。去年做了很多，送了很多给朋友。我个人和朋友使用的感觉就是这个东西，不能说它有啥神效，但是抹上之后，真的是止痒效果杠杠的。原材料只是橄榄油和蜂蜡，完全无添加，宝宝用太好了。跟着韩猫猫，一...

[夏日饮品]自制健康美味颜值爆表的酸梅汤的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-29

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吃“黑豆”肉酱，健康享“瘦”的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-14

吃黑豆，健康享“瘦”，做个黑豆肉酱，有营养的黑豆，配上五花肉，金黄农家酱～～～可口小佐菜。用料黑豆适量五花肉50克红、绿小辣椒碎少许盐适量吃“黑豆”肉酱，健康享“瘦”的做法黑豆泡开，高压锅煮熟。煮好的黑豆，五花肉煮熟切碎丁，绿...

健康甜蜜——黑芝麻牛油果慕斯的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-24

一提到慕斯大家想到的恐怕都是热量爆棚的淡奶油，蛋黄，还有大把的糖。实际上只要水果坚果就能制作出美妙的慕斯口感，而且还有各种不同的调味法，创意无极限，更何况吃了不会胖…用料牛油果一个香蕉一根牛奶15g芝麻粉（或芝麻酱）1...

清爽健康的万能凉拌汁的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-13

夏天到了，凉菜必不可少。今天来分享一个我家常用的凉拌汁，清爽又健康。生抽和醋是用量最多的，比例要把握好，其他调料主要是提味，根据自己的喜好来就可以。调料尽量选无添加的，我目前在用的调料如下：千禾无添加酱油（380天）千禾...

柠香烤杏鲍菇🍋/健康饮食的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-29

KINGOYSTERMUSHROOM，当我第一次好奇地将这个粗粗壮壮的小胖子握在手心的时候，我才刚刚开始接触厨房，就仿照着大人们的模样用它炒了碗中式炒饭。味道不算差，但如今开来不太合我的口味。渐渐找到自己喜欢的做菜方法和口味，尝...

正宗美味的自制棒棒糖，孩子吃健康糖怎么做

12-09

孩子都是爱吃糖的，小时候不能缺少棒棒糖，吃糖是儿童时期最快乐事情之一，我们可以买些小孩喜欢的造型做些棒棒糖让他更加快乐。自己做的也比较放心，少量吃还是没问题的。(制作美食不害怕失败，制作就是一种享受，成功就有成就...

超简单又健康的蓝莓芝士吐司的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-22

朋友强烈推荐的一道点心菜谱，今天闲来无事，又有点饿了，就拿了家里的蓝莓、芝士、吐司制作起来，真的超级简单，又好吃。我家的空气炸锅没有调温，所以火力大了点，要是火力小点可以烤久一点，蓝莓会爆浆～用料蓝莓50克左右芝士一片吐...

15分钟快手宝宝健康早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

【快手】每天早上宝宝跟个饿狼一样，需要快速做好早餐。【营养丰富】早餐占每天营养30%，决定一上午的精力，不容小觑。每天要有20+的营养食物，早餐能解决10+，午餐晚餐轻松无挑战呀！【美味】只有美味又好看的早餐才能吸引娃，激...

番茄鸡蛋浓汤底🍅（简单&健康）的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-08

减脂又想吃有味道的好吃的，自己摸索出的超好吃汤底😄，如下用料是1人份～用料番茄🍅1-2个鸡蛋🥚1个蒜🧄2瓣食用油少量盐适量（尝一尝哈）糖少量生抽1小勺水400毫升/一碗番茄鸡蛋浓汤底🍅（简单&健康）的做法✅食材准备1、蒜切...

夏季健康减脂～三色炒时蔬的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-29

夏季小炒，简单美味又健康，只要加少许生抽调味即可，可以选择自己喜欢的蔬菜，也可以加虾仁用料荷兰豆100克胡萝卜1根莲藕1段生抽1勺糖2克盐1克夏季健康减脂～三色炒时蔬的做法四季豆去筋，莲藕、胡萝卜切片备用水中放1小勺盐，莲...

简单0失败！健康甜品｜紫薯豆乳巴斯克的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

芝士控最爱的巴斯克蛋糕🧀，口感细腻顺滑，奶香浓郁~做法也非常简单，所有材料只要混合均匀，放入烤箱高温快速烘烤就可以完成✌这次用一小块豆腐代替部分乳酪🧀再加上花青素丰富的紫薯，粉嫩嫩，好看又好吃🥰用料奶油奶酪227克嫩...

健康马克杯蛋糕利消化的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-08

用料低筋面粉5勺可可粉2勺泡打粉一小撮糖2勺油2勺牛奶8勺洋车前子壳1勺亚麻籽粉半勺健康马克杯蛋糕利消化的做法混一起，搅匀。微波炉中高火2分半中间不停。拿出来用牙签戳一下，没有粘连面粉，周围一圈也都干了，就熟了。没...

杂粮蔬菜饼 | 营养健康的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-31

美好的一天从早餐开始，早餐饱饱，心情好好～这款早餐饼，有菜、有蛋、有主食，营养丰富，简单易操作，厨友们跟着做起来吧！用料茴子白3片胡萝卜1/2根辣椒1个虾皮适量葱花适量鸡蛋2-3个普通面粉1-2勺（大汤勺）杂粮面1-2勺（小汤勺）任意杂粮...

健康低卡饮食「火山土豆泥」的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-02

土豆中碳水化合物、纤维素含量丰富，还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质，容易被机体所吸收，还可以促进胃肠蠕动，口感也直接秒掉各种糙米。除了你所知道的常规吃法，还可以试试土豆泥。今天做的是食材很丰富的版...

健康美味土豆泥（抗疫物资不准浪费）的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-08

最近上海人都是宅男宅女，哈哈。抗疫物资发了不少🥔，趁发芽前干净处理下，放冰箱还可以吃好几顿呢。。。用料土豆2个牛奶100克淀粉1勺蚝油1勺盐黑胡椒粉鸡精健康美味土豆泥（抗疫物资不准浪费）的做法这个应该是云南贵州支援我...

奶奶👵牌《健康美味青菜蛋花汤》的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-14

小时候家里做荤菜经常做这道汤解腻，清清爽爽，营养又美味～某一天自己打算试着做做看，没想到复刻出来了奶奶牌一模一样的味道！分享给大家，喜欢的可以尝试哦^_^用料鸡蛋2个青菜3颗盐一小勺鸡精一小勺奶奶👵牌《健康美味青菜蛋...

不用油的健康燕麦饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-14

用料即食麦片130克红糖30克鸡蛋一个牛奶适量不用油的健康燕麦饼干的做法所有食材混合均匀，用勺子挖到硅油纸上并用勺子底部压平（勺子底部沾点食用油，这样混合食材就不会粘到勺子上）。烤箱170度大约30分钟，烤到饼干变硬为止...

少油健康的炸鸡排的做法步骤详细图,操作简单味道好

12-30

几个月前添置了一款带空炸功能的蒸烤箱。为了健康平时极少制作油炸食物。既然这款烤箱带有空炸功能，所以就偶尔用一下。今天做了少油的炸鸡排，也是第一次用新烤箱做这道菜。做出效果还是不错滴！我觉得就是没有空炸功能的...