健康生活的53天倒计时的烹饪做法，大厨教你详细做法

已在米国度过两个月，离5.19妈妈来一起玩耍还有53天。刚结束一行八人去黄石的春假，吃得过于凶残。回伯村开始倒计时53天，健康生活，调整自己有一点点大食的倾向。之前“活法儿”测试痰湿体质，要少吃甜粘厚腻的东西。
现基础体重120lb,希望在旧金山机场见到妈妈那天112lb。
绝对不会节食减肥，就是控制零食，每顿给自己做的少一点，不吃冰冷的东西，戒冰淇淋，不吃沙拉。
注意运动，先无氧后有氧，每周3—5次，注意时常。
减慢饮食速度！！要学会享受美食。

主要记录每日饮食和运动

做总结和调整

53天，加油！

用料  

健康生活的53天倒计时的做法  

1. 不压抑不放纵