早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
午餐:煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)
晚餐:牛排200g+生菜(不限量)
总之大家严格按照食谱来就好
用料
黑咖啡 | 一杯 |
太古方糖 | 一块 |
番茄 | 一只 |
鸡蛋 | 两枚 |
菠菜 | 无限量 |
牛排 | 200g |
生菜 | 无限量 |
哥本哈根瘦身食谱 Day1的做法
咖啡我用的是雀巢黑咖
午餐的话可以做成沙拉拌着吃,但是不能加酱汁噢~
牛排是官网定的菲力牛排,用橄榄油每面煎个一分钟
小贴士
露珠是小基数 无奈生活所迫还是得减减减...(´-ω-`) 之前试过21天但第二天就弃了..脑门上大写了一个饿.(*´艸`*)
前几天心血来潮想试试最近超火的哥本哈根 于是趁着姨妈结束火速购置了食材.. 现在第三天掉了两斤多五花肉 虽然比起其他人不算多但也是很开森了!毕竟好几年都没掉过秤了(。)坚持下去会掉更多吧(?)Work on ( *´ω`* )/