女人要对自己好点，想要身体好，必须排毒和滋补。
乌鸡山药汤，药膳食疗菜谱。 滋阴补肾、补血益气、营养又美味！
排毒最好的方法是泡脚哦！！
用料
| 铁棍山药 | 300克 |
| 红枣 | 6颗 |
| 小葱 | 2根 |
| 盐 | 8克 |
| 蚝油 | 5克 |
| 白胡椒粉 | 1克 |
| 乌鸡 | 500克 |
| 枸杞子 | 10克 |
| 姜 | 1块 |
| 料酒 | 5克 |
| 生抽 | 3克 |
滋补乌鸡山药汤的做法
准备好食材。乌鸡、山药、红枣、枸杞子、葱姜
![滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
蔬菜切好待用
![滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
锅中烧开水，将乌鸡在开水中焯一下
![滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
捞出乌鸡块，冲洗干净
![滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
将乌鸡放入砂锅中
![滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
加入2000ml水，大火烧开
![滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
水开后，将表层的沫子打掉
![滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
砂锅中放入葱姜
![滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
再放入红枣和枸杞子
![滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
放入调料，盐、料酒、蚝油、生抽、白胡椒粉。盖盖儿小火炖煮
![滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
小火炖1小时，开盖儿看看汤的颜色，如果已经浓郁即可进行下一步
![滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
放入山药块。盖盖儿小火继续熬制
![滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第13张]( "滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第13张")
再熬煮1小时，山药乌鸡汤就熬好了
![滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第14张]( "滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第14张")
这个是我用来调理大姨妈的泡脚包，真材实料，很有地缓解痛经
![滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第15张]( "滋补乌鸡山药汤的做法步骤图，怎么做好吃 第15张")
小贴士
熬制鸡汤不需要太多调料，取出肉腥味即可，太多容易破坏鸡汤的原汁原味！我熬制了3小时，汤满满煲出来的营养价值越高，榨干了乌鸡，哈哈！喝起来吧！