最近健康减肥，特意做了这道泰式炒饭，菜花代替米饭，营养健康无负担
用料
| 菜花 | 1只 |
| 蔬菜 | 适量 |
| 鱼露 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 咖喱粉 | 适量 |
萨瓦迪卡菜花饭的做法
菜花掰开洗净控干水（去掉大的梗部）
![萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
放入搅拌机搅碎（不要太碎），图上是搅碎后的样子
![萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
自己喜欢的蔬菜洗净切丁，今天偷懒用了冷冻的蔬菜丁
![萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
还准备了香菇和木耳
![萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
锅烧热放油，油热后下香菇木耳翻炒
![萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
下蔬菜丁翻炒
![萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
下菜花碎炒匀
![萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
下鱼露、生抽、咖喱粉翻炒均匀，出锅
![萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
今天的午餐有啦
![萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
用不完的菜花碎，可以用装入密封袋冷冻保存
![萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
小贴士
还可以添加鸡蛋等自己喜欢的食材