减脂餐之藜麦紫菜包饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料  

减脂餐之藜麦紫菜包饭的做法  

1. 材料其实很随意了，家里有啥放啥。
   建议灵魂食材不要少：黄瓜，胡萝卜，大根

2.       藜麦和糯米比例大概3：1。糯米主要是为了让藜麦增加粘性，这样包和切的时候不松散。
        煮饭就正常水量和时间，跟煮大米一样就好了。
        整个朴素的鸡蛋饼，菠菜煮熟攥干水分，把其他食材切条，其他简单的我就不说了，只说重点。
   ***看好图片上，食材摆放的比例。
   第一层的藜麦，只铺到紫菜的三分之二。
   所有的食材铺在藜麦的中间，上下都有空余，不要贪多，包起来会散。

3. 包的时候，卷起一层之后，要用力压实，再把剩下的卷好。这个买过紫菜包饭的应该都见过哈。

4. 我家的刀比较垃圾，只能切这么厚了。
   注意切的时候，要横竖拉着切（锯木头看过没有），这样不容易散。
   结束，开吃。

小贴士

想到再补充吧