高蛋白，低脂肪，简单快手少油少盐版虾仁藜麦炒饭来啦！！
快来试试吧…很好吃呢～
用料
| 三色藜麦 | 40g |
| 洋葱 | 少许 |
| 青豆 | 少许 |
| 胡萝卜 | 少半根 |
| 紫甘蓝 | 2片 |
| 圆白菜 | 2片 |
| 虾仁 | 3只 |
虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣的做法
将上述食材切丁准备好备用…
![虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣的做法步骤图 第2张]( "虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣的做法步骤图 第2张")
藜麦用电饭煲蒸好备用。水和藜麦的比例是2:1即可…
![虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣的做法步骤图 第3张]( "虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣的做法步骤图 第3张")
食材下锅：先下洋葱翻炒爆香，再依次下入青豆和胡萝卜翻炒，再下入包菜和紫甘蓝翻炒，快熟时加入虾仁和藜麦炒熟，最后放少许盐和生抽提味儿就好啦！
![虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣的做法步骤图 第4张]( "虾仁藜麦炒饭-减脂餐🥣的做法步骤图 第4张")
小贴士
1.藜麦也可以水煮煮熟，因为我比较懒放电饭煲蒸更快更方便。煮藜麦大概20分钟左右就可以了…
2.我的虾没有腌制，如果怕腥的宝宝们可以先用料酒和生抽腌一会儿，这样虾也可以更入味儿些…