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减脂餐的精选知识

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罗氏虾海参焖鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好

这是一道来自妈妈的传承菜品。用料鸡1只虾半斤海参400克大蒜1个葱50克大葱1根姜8-10片紫苏50克盐适量生抽适量蚝油适量罗氏虾海参焖鸡的做法准备好上述食材。花生油爆开以后放入大葱、葱段、姜片和紫苏这些准备好食材...

塔吉锅鸡翅焖饭🍚的做法步骤详细图,操作简单味道好

塔吉锅，名副其实的一款神器，省火、省时、还解放了人力😄用料鸡翅中6个胡萝卜适量生抽适量盐适量老抽适量糖适量大米适量塔吉锅鸡翅焖饭🍚的做法提前一晚，把鸡翅中正反面片切两刀，在蒸鱼豉油、糖、老抽、红葱香酱勾兑起来...

代表春天的腌笃鲜的做法步骤详细图,操作简单味道好

春笋一直是我比较爱吃的一个食材，以往都是用来炒腊肉，清脆爽口，偶然看到这个腌笃鲜，汤白汁浓，口感咸鲜，正好疫情隔离在家，这几种食材家里也都还有，尝试一下，还真的好吃，跟大家分享一下这是一道传统的徽菜，腌是咸肉，鲜是春笋，笃就是...

自制手工红糖的做法步骤详细图,操作简单味道好

每年的农历十二月份，家里的农事都忙得差不多了，老爸就会把甘蔗地里的甘蔗砍下来，给我们做来年要吃的红糖了用料甘蔗水随意都可自制手工红糖的做法压制甘蔗水。把甘蔗砍回来，把外皮削洗干净，再用水冲洗干净。再拉到甘蔗厂压...

减脂餐的精选知识

轻食减脂餐丶便当Day20的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

打卡～藜麦比较饱腹，这次蒸少了，吃着QQ弹弹很nice～用料藜麦适量即食鸡胸肉1块小番茄适量苦菊1把火龙果1个0脂蛋黄酱适量小轻纯沙拉酱适量轻食减脂餐丶便当Day20的做法藜麦前一晚多洗两次，泡水备用...早上用蒸蛋器20分钟蒸熟...

减脂餐～瑞典肉丸意面的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-09

很多人认为意大利面热量高，对于减脂期是不利于食用的，实际上意大利面实际为粗粮，含有大量的粗纤维，促进肠胃蠕动，排毒通便，饱腹感强，但烹饪过程中要注意盐和油的摄入量，这次用的慕意经典番茄酱，配料表非常干净，只有番茄和盐，无添...

减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-24

用料鸡腿4只大蒜8瓣柠檬半个香菜适量小米辣2个生抽3勺醋2勺蚝油1勺食用油少许姜2片料酒1勺辣椒面1勺芝麻1勺减脂餐柠檬酸辣手撕鸡的做法调个凉拌汁：准备蒜末，小米辣，芝麻，辣椒面，少许热油浇上去爆香。➕3勺生抽➕3勺醋➕1...

减脂餐必备香煎鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-26

寻找快手好吃的减脂餐用料鸡胸肉1块半生抽一丢丢蚝油一丢丢水一丢丢克减脂餐必备香煎鸡胸肉的做法鸡肉切小块适度薄片加入佐料腌制一个钟少油煎至两面金黄起锅小贴士无需另外加盐少油不粘锅...

正宗美味的减脂餐-番茄烩菜花米怎么做

12-30

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我家的减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好

03-12

记录菜谱用料健康的食物简单的做法尽可能少的调料我家的减脂餐的做法三文鱼大虾三文鱼大虾鸡腿玉米虾菲力牛排...

虾培根蘑花减脂餐，放弃沙拉吧！的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-13

快要到夏天，去年的裤子已经勒的要穿不下，那该怎么办呢？节食吗？不可能的，Foodie怎么可能放弃美食，沙拉两天就会吃腻，打算先从少点外卖，多做饭开始先！今天先做一期原料是虾培根蘑菇西蓝花的乱炖减脂餐，减脂餐其实不等于不吃碳水或...

黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-26

最近减脂期，天天琢磨各种减脂餐，今天来个墨西哥卷饼用料黑麦粉250克全麦面粉50克盐3克橄榄油10克可不放酵母3克温水180克黑全麦墨西哥卷饼减脂餐饼的做法所有材料混合，静止15分，分成8个左右，擀成薄饼煎翻面继续鼓泡泡非常...

宿舍快手减脂餐系列(一)的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-13

今天去营养科复诊啦，上个月体重掉了5斤，涨了一丢丢肌肉哈哈哈，体脂水平恢复正常，医生小姐姐说本月继续高蛋白饮食，下月就要换食谱啦～淮山替代主食真香，我这里量减了，毕竟原量达到了300g淮山，我是真滴吃不完😁😁用料凤尾菌(其他...

减脂餐鸡蛋花篮好看又营养的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-25

用料盐2克鸡蛋4个蔬菜什锦适量花朵7朵蒜苔3根减脂餐鸡蛋花篮好看又营养的做法鸡蛋煮熟之后，扒皮，然后用U型戳刀从鸡蛋中间分开。全部戳好之后，用手把鸡蛋分成两半，这样就是花篮的底座。蛋清做花篮，蛋黄单独放到一个盘子里，...

减脂餐～培根藜麦蛋卷的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-29

营养均衡的藜麦搭配上鸡蛋培根，绝对美味用料藜麦50克蛋黄一个低筋面粉10克盐少许培根一包减脂餐～培根藜麦蛋卷的做法藜麦泡水半小时水里放少许食盐，煮15分钟捞出沥干水分加入蛋黄搅拌均匀加入低粉拌匀取出一片培根裹入藜...

减脂餐～超级简单零失败虾仁滑豆腐的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-12

用料虾仁200-300克日本豆腐四条生抽1小勺蒜2瓣水2勺油少许减脂餐～超级简单零失败虾仁滑豆腐的做法虾去壳去虾线，也可以买现成的虾仁日本豆腐剪开切小块不沾锅用刷子刷油，小火煎豆腐，两面金黄关火放一点油，下蒜末炒香，炒虾仁...

增肌减脂餐—嫩牛五不方的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-13

我实在是太喜欢吃KFC的嫩牛五方了，但是那个热量真的是太高了。自己研究一个差不多的款式吧，虽然没有完全一样。好在减脂期可以当欺骗餐吃一次，如果在超严格减脂期建议去掉代糖。用料牛排1块西红柿半个蔬菜一些调味料见图...

轻食减脂餐丶便当Day18的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-18

最后一天工作日啦～激动～用料糙米饭适量山药1根鸡胸肉1块番茄1个青梅酱适量橄榄油适量轻食减脂餐丶便当Day18的做法前一晚鸡胸肉盐🧂、胡椒粉、橄榄油抹匀腌制，冰箱冷藏备用；早上煎熟切块～糙米饭提前泡两个小时，电饭煲预约蒸...

减脂餐～羽衣甘蓝的做法步骤详细图,操作简单味道好

03-15

保存以及吃法用料羽衣甘蓝四斤橄榄油两勺盐适量黑胡椒粉适量苹果一个椰子水半瓶减脂餐～羽衣甘蓝的做法保存方法：洗净后只留叶子去除根茎晾干后保鲜袋密封保存近期吃就冷藏暂时不吃就冷冻第一种就是榨汁：很苦一定要加点有...

凉拌鸡胸肉丝🐤快手减脂餐～的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-31

鸡胸肉怎么吃？凉拌好吃快手又减脂～用料鸡胸肉5块小料酒1勺盐适量蒜4瓣干辣椒2个油少许蚝油1勺生抽1勺醋3勺香菜3根凉拌鸡胸肉丝🐤快手减脂餐～的做法🌹鸡胸肉无需解冻，加水、料酒、盐煮熟，撕成丝～🌹加蒜末辣椒，烧点热油浇上，激...

简单减脂餐2。无油版鸡胸肉，也能很好吃的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-03

用料鸡胸肉半块红薯1个鸡蛋1个圣女果3–6个苹果1个生菜2片腌肉料料酒1勺，生抽2勺蘸料香醋2勺，海鲜酱油1勺，香油2滴简单减脂餐2。无油版鸡胸肉，也能很好吃的做法鸡胸肉腌制半小时红薯，鸡蛋上锅蒸熟圣女果对半切开，放入切好的...

减脂餐牛肉土豆泥甜椒牛肉拼盘的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-08

减脂餐用料牛肉250克土豆1个生抽适量料酒适量盐适量耗油1/3勺老抽适量孜然粉适量油20克甜椒1个辣椒粉适量黑胡椒粉适量减脂餐牛肉土豆泥甜椒牛肉拼盘的做法土豆煮熟压成泥，撒入适量盐和孜然粉，搅匀。牛肉提前用适量料酒...

今日一道减脂餐🤪好久没来了~最近忙着给自己的嘴和胃捣鼓了的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-07

🍽今日减脂餐推荐🥗&🥝&🌽减脂期也可以吃的饺子🥟全麦牛肉蒸饺皮薄肉多当主食吃毫无负担用料同下今日一道减脂餐🤪好久没来了~最近忙着给自己的嘴和胃捣鼓了的做法如图如图...

番茄豆腐汤(爽口减脂餐、新手友好)的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-06

满满一大碗，提供丰富植物蛋白的同时，总热量非常低。除了盐不需要其他调料，儿童友好。用料老豆腐1块番茄1个葱半根盐少许番茄豆腐汤(爽口减脂餐、新手友好)的做法豆腐切丁，放非常少量的油，煎到四面金黄。捞出备用。番茄切丁...

减脂餐～包菜鸡蛋饼的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-31

包菜鸡蛋饼的营养价值与功效鸡蛋含有较高的优质蛋白，包菜含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。做包菜鸡蛋饼能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出。包菜鸡蛋饼热量不高，既可为人...

减脂餐搬运1-万能低卡蘸料（自用）的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-02

万能低卡蘸料用料生抽3勺香醋1勺蚝油半勺代糖1勺蒜末1勺小米辣适量葱花适量辣椒粉适量芝麻少许香油少许清水1勺减脂餐搬运1-万能低卡蘸料（自用）的做法把所有调料搅拌均匀即可小贴士搬运的是b站up羊羊低卡食记的，仅仅为了...

减脂餐-虾仁炒蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好

03-14

将减脂进行到底用料鸡蛋2个虾仁随意西兰花半个橄榄油2勺胡萝卜少量青椒半个味好美黑胡椒粉适量料酒1勺减脂餐-虾仁炒蛋的做法虾仁解冻加入少许料酒和黑胡椒粉腌渍，焯熟西兰花和胡萝卜切块焯水青椒切丁用橄榄油，将鸡蛋炒...

减脂餐番茄鸡蛋盖浇饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-11

减脂餐把白糖换成代糖米饭每100克114热量根据自己情况而定用料西红柿1个番茄酱1勺鸡蛋2个糖半勺盐半勺味精一勺克蒜1瓣葱1根醋一小勺减脂餐番茄鸡蛋盖浇饭的做法先把西红柿划十字放热水烫十秒捞出去皮切成小粒或者块...

减脂餐～虾仁炒鸡蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-30

虾仁炒鸡蛋的营养与价值虾仁肉质松软，易消化，虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化。鸡蛋就更不用说了，含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质，是人类最好的营养来源之一。减肥期...