抗糖便当，吃了一周，最明显变化就是颈纹变淡了，皮肤不爱长痘了。
很多人以为不吃糖、不喝奶茶就是抗糖。实际上还有很多隐形糖，那就是精米精面，高升糖碳水化合物，到肚子里以后，会转化成葡萄糖，引起血糖波动。
抗糖期间，把高升糖碳水转成低升糖的粗粮，效果更好。
用料
| 蛋白 | 个 |
| 水 | 克 |
| 蔬菜 | 干 |
抗糖减脂便当🍱的做法
抗糖减脂便当🍱的做法步骤详细图,操作简单味道好
美味咖
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