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便当的精选知识

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南瓜花生核桃豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好

用料南瓜250克花生50克核桃10-15个黄豆35克水1000ml南瓜花生核桃豆浆的做法南瓜切块，所有食材放入豆浆机，加入1000ml，选择米糊模式...

健身餐菜花炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好

特别好吃的“猪食”lol用塑料袋是因为家里没有这么大的饭盒！碳水：剩的煲仔饭蛋白质：煮鸡蛋，煲仔饭里的火腿肠腊肉，煎三文鱼其他菜菜：煮口蘑，胡萝卜，长茄子，菜花，豌豆调味品：盐，一勺子酸菜底火锅底料或任何喜欢的酱料用料花菜个鸡...

法式香缇泡芙的做法步骤详细图,操作简单味道好

太古汇新开了一个双立人的旗舰店，一楼是销售展厅，二楼是餐厅和美食学院，可以报名学甜点和中餐，一次吃饭的时候看到隔壁课堂在做上海菜饭，香味扑鼻，于是在网上报名了课程。第一堂课是香缇泡芙，上课的是一位年轻可爱又漂亮的蓝...

开放式芝士三明治/迷你pizza的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料面包片4片马苏里拉芝士适量黄油适量（可放可不放）沙拉酱适量黑胡椒适量鸡蛋2个胡萝卜半根土豆2个虾滑适量吞拿鱼1罐娃娃菜半颗开放式芝士三明治/迷你pizza的做法胡萝卜切丁（焯水）、娃娃菜切丝、鸡蛋煮熟切丁、土豆蒸熟...

便当的精选知识

我的减脂便当🍱31day的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-01

Order31bento🍱早餐:卤蛋火腿+纯牛奶(218cal)午餐:冬阴功扇贝肉+混合蔬菜沙拉+橙子+米饭(608cal)用料冬阴功酱料1勺料酒2勺扇贝肉200克胡萝卜50克虾适量干辣椒5个我的减脂便当🍱31day的做法冬阴功扇贝肉🥘:烧开水放入...

上班族便当🍱随心搭配/持续更新中的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-20

用料低脂食材300～500克上班族便当🍱随心搭配/持续更新中的做法番茄金针菇+青椒胡萝卜豆丝+贝贝南瓜+蝴蝶面+芦笋+胡萝卜牛肉锅贴+蟹味菇猪肉粒+芦笋+大虾+贝贝南瓜蒜蓉娃娃菜+蒸南瓜+素蒸饺+胡萝卜+腊肠炸鱼块（炸很多块...

高中生的午餐便当—炸猪肉卷的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-03

今天小盆友有考试，日本的妈妈们常会在考试日给孩子做炸猪排（「とんかつ」）、谐音“胜利”「勝つ」，预祝小盆友考试成功。炸猪排凉了不好吃，这个炸猪肉卷蔬菜就不会，凉了也好吃。今日便当：炸猪肉卷、红姜丝玉子烧、金平风味炒...

上班午餐便当🍱的做法步骤详细图,操作简单味道好

03-01

这是我上一周的午餐图片，其实都是比较好做，但是我不爱爱吃肉所以肉会偏少一些的，而且我吃饭也会比较注重颜值，所以选的食材颜色大多都比较鲜艳，毕竟无论是午饭的颜值还是午饭的味道，都是可以影响一天的心情的~希望可以给大...

午餐肉蛋炒饭便当的做法步骤详细图,操作简单味道好

03-15

高中生读书辛苦，早餐尤其要吃好，8种食材搭配上牛奶和水果，可以满足一上午的营养需求。用料午餐肉1盒鸡蛋2个玉米半个西芹一段洋葱适量胡萝卜一小段低盐生抽适量橙子半个上海青半棵米饭半碗午餐肉蛋炒饭便当的做法玉米清...

卤豆干，卤油豆腐，幸福便当菜的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-19

用料10克油30克蒜頭，略拍扁10克新鮮紅辣椒，略拍扁10克墓，切片150克醬油30克糖800克水200克黃豆干卤豆干，卤油豆腐，幸福便当菜的做法1將油、蒜頭、紅辣椒和姜片放入主鍋，以5分/Varoma/速度0.5爆香。2加入醬油、糖和水，以15分/...

香肠炒西兰花+卤鸡翅+土豆烩饭便当的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-18

用料土豆饭胡萝卜西兰花香肠鸡翅中酱油卤料包料酒香肠炒西兰花+卤鸡翅+土豆烩饭便当的做法西兰花洗净香肠切成鱿鱼形状土豆和胡萝卜洗净切丁炒香肠加入西兰花一起炒，加盐和胡椒粉先炒土豆胡萝卜，熟了以后加入饭一起炒，加...

美味的熊记便当简单做法,熊记便当做法大全

03-19

占个空记录每天的低热量午餐便当，封面图是好久以前做的龙喵O(∩_∩)O每张图下面会有做法，低油低盐，素食为主，蔬菜部分尽量当天准备不隔夜~用料主食碳水必不可少！鸡蛋每天一颗留给午饭吧~蔬菜多多益善！水果放在便当外，不要加...

黑豆卤肉便当小美的做法步骤详细图,操作简单味道好

03-13

用料干黑豆50克浸泡一晚米120克浸泡一小时洋葱120克蒜头1瓣鲜香菇4朵切丁葱2根切末五花肉120克切0.5*0.5cm生抽10克老抽5克蚝油5克糖10克白胡椒粉1勺五香粉1勺水400克广东菜心100克黑豆卤肉便当小美的做法黑豆提前一...

海鲜锅巴饭，幸福便当菜的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-26

用料400克白米飯30克香油1/4茶匙鹽20克蒜頭5克姜10克油30克韓國辣椒醬50克米酒150克花枝，切圈(約1公分)150克草蝦仁，去腸泥100克洋葱，切絲40克韓式泡菜1茶匙太白粉，先與1大匙水調匀海鲜锅巴饭，幸福便当菜的做法1將烤箱預熱...

每周三的便当时间的做法步骤详细图,操作简单味道好

03-22

一款超级简单的用料乳酪一枚薄片火腿一枚海苔一枚每周三的便当时间的做法先用铅笔在复印纸上画出奶牛的轮廓乳酪和薄片火腿叠加，上面铺上用剪刀剪过的奶牛轮廓然后用牙签一点点抠出来最后用手将海苔撕成自己喜欢的形状...

轻食减脂餐丶便当Day14的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-12

慢慢开始减量啦～现在感觉食量已经没有以前大了～用料牛排1块西梅适量鸡蛋1个肉松适量生菜6片番茄1个0脂沙拉酱适量轻食减脂餐丶便当Day14的做法🥚鸡蛋橄榄油不粘锅炒熟，嫩嫩的好吃…生菜洗干净，🍅番茄切片…肉松是按照下厨...

减肥便当第一波的做法步骤详细图,操作简单味道好

03-11

上一年减了二十斤的我，今年能不能再创佳绩呢?用料鸡蛋1个小鸡胸肉2块海苔一包淮山鸡肉的一半量豆腐1块玉米半根黑胡椒1勺葱姜水3勺减肥便当第一波的做法鸡蛋是韩式酱鸡蛋，可以参考其他大神的食谱，一次可以多做一点，酱料也...

今日份便当-2021-3-29的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-09

午餐：西兰花炒牛柳＋杂粮饭晚餐：洋葱炒牛柳用料牛排2块西兰花1朵洋葱1个蒜3瓣盐适量酱油适量植物油适量今日份便当-2021-3-29的做法准备好全部材料1-煮点水，西兰花白灼捞出2-冷锅热油下牛柳，翻炒片刻放蒜头和适量盐3-放西兰...

电热饭盒减脂便当集合3的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-08

用料食材见步骤电热饭盒减脂便当集合3的做法✨奶汁三文鱼&虾芹菜，卷心菜铺底，海白虾去虾线，将牛奶加入适量盐、黑胡椒、香草碎（可不加），两片姜，浇在摆放好的三文鱼和虾上，周围可以再放些喜欢的蔬菜，我放的是蚕豆，冷藏✨孜然...

五分钟便当--蛋白质丰富的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-20

懒人的午餐饭盒，适合减脂增肌的妹子用料大虾鸡蛋番茄生菜紫甘蓝黄瓜米五分钟便当--蛋白质丰富的做法淘米煮饭煮一锅水，烧开，放鸡蛋，大虾，少许盐番茄切块，紫甘蓝切丝，生菜手撕，装饭盒略等五分钟，关火取大虾，去头放饭盒取适量米饭...

咖喱肉丸子便当的做法步骤详细图,操作简单味道好

03-19

一个人就是喜欢大颗的蔬菜却要吃好久。变换一下肉食也是很必要的用料鸡胸肉胡萝卜香菇咖喱块紫甘蓝生菜桑葚米饭南瓜西兰花咖喱肉丸子便当的做法自制肉丸子：鸡胸肉用搅拌机打碎，混合切成丁的胡萝卜和香菇，加少许盐和料酒...

沫4月午餐便当的做法步骤详细图,操作简单味道好

03-14

记录4月午餐便当，好好爱自己，从每一餐开始用料1个根茎类若干鸡胸，牛肉一块蔬菜若干沫4月午餐便当的做法米饭+蔬菜丁+卤豆腐+芹菜香干野菜窝头+紫薯+贝贝南瓜+鸡蛋+水煮虾+西兰花野菜窝头+鸡蛋+贝贝南瓜+无油鸡块+凉拌双...

酱香肉臊饭，幸福便当菜的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-21

用料80克紅葱頭10克油30克豬板油，切小丁(約1公分)400克豬粗绞肉40克醬油20克米酒10克味酥20克冰糖粉1/4茶匙五香粉1/4茶匙白胡椒粉160克水酱香肉臊饭，幸福便当菜的做法1将红葱头放入主锅，以5秒/速度5切碎，利用刮刀棒将材...

美味的小鼹鼠便当简单做法,小鼹鼠便当做法大全

03-22

转载自骨碌骨碌的鼹鼠便当用料米饭适量酱油少许芝士1片香肠少许海苔少许小鼹鼠便当的做法米饭和酱油混合，分成两份用保鲜膜包好，做成椭圆形，放入便当盒五官鼻子，胡子，眼睛——海苔嘴巴——奶酪小爪子——香肠小爪子可以用...

轻食减脂餐丶便当Day24的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-27

打卡～用料巴沙鱼1条西蓝花1朵糙米饭半碗芝麻海苔碎适量0脂韩式拌饭酱适量轻食减脂餐丶便当Day24的做法前一晚巴沙鱼盐、黑胡椒腌制备用；早上平底锅煎熟；糙米饭蒸熟；0脂韩式拌饭酱拌匀，撒上芝麻海苔碎；西蓝花煮熟，倒上油醋汁，...

挑战一周减肥减脂便当的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-15

春末夏初，最好减肥减脂的时候，运动之余加上营养健康的饮食，一定可以有好的身材迎接夏天哒，我分享一些个人的减肥减脂的午饭便当，工作日只能自带便当，虽然外卖有减肥便当，但是花样也单一，自己烧更能控制摄入，可以依据个人喜好添...

健身人士的低脂便当「持续更新」的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-03

我坚信Youarewhatyoueat，就像我种菜种花，给不同元素的肥料，种出来的花草完全不一样。所以一般我都会自己准备第二天午饭的便当，荤菜会在前一天晚上准备完毕，蔬菜在早上准备，追求快手&少洗锅！用料鸡蛋鸡胸肉三文鱼健身人...

便当轻食减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好

02-20

午餐记录～每天的小美好❤️用料老豆腐1小块鸡蛋1个火腿1条黄瓜1条蟹肉1条酸奶少许便当轻食减脂餐的做法豆腐蒸10分钟，沥干水分后晾凉加入酸奶捣碎，增量黏度，铺海苔片，用豆腐代替了大米，加入火腿黄瓜鸡蛋饼等，像卷寿司一样卷起...

专属圣诞节的爱心便当，送给你最爱的人的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-04

“叮叮当，叮叮当，铃儿响叮当……”圣诞马上就要到了，满大街小巷都是圣诞的味道，人们期待着圣诞老人送着礼物和祝福来到这个城市，来到这样一个寒冷的季节，来到每个人的心里。尤其是孩子们，早早就准备好了圣诞袜，期待着平安夜的...