我的减脂便当🍱19day的烹饪做法,大厨教你详细做法

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我的减脂便当🍱19day的做法步骤图

Order 19 bento🍱
早餐:牛奶泡小饼干+酸奶(295cal)
午餐:关东煮娃娃菜千页豆腐+葡萄+发面小饼+紫甘蓝沙拉+煎蛋(720cal)

用料  

紫薯 120克
面粉 120克
鸡蛋 适量
炼乳 20g
食用油 适量
酵母 2克

我的减脂便当🍱19day的做法  

  1. 紫薯发面小饼🍠:紫薯熟放凉 跟面粉1:1比例 和面式加入鸡蛋酵母跟炼乳发酵一小时左右 双面刷油放空气炸锅200度烤10分钟