快手减脂早餐|燕麦牛奶南瓜羹🎃低脂饱腹的烹饪做法，大厨教你详细做法

分享一道我减肥期间超爱吃的早餐
燕麦属于优质碳水 膳食纤维高 饱腹感强
南瓜高纤维低热量的黄金食物 100g的南瓜才22千卡 牛奶可以提供优质蛋白质和脂肪 这三者搭配在一起营养价值高 又好吃

用料  

快手减脂早餐|燕麦牛奶南瓜羹🎃低脂饱腹的做法  

1. 准备好食材

2. 南瓜切块上锅蒸熟

3. 蒸熟后放入榨汁机

4. 倒入牛奶

5. 榨成南瓜牛奶糊

6. 放入麦片搅拌均匀

7. 放入微波炉加热一分钟

8. 噔噔噔~ 奶香浓稠的燕麦牛奶南瓜羹就做好啦~

小贴士

对自己要求严格的姐妹牛奶可以换成脱脂哦