减脂快手早餐🔥 秋季必备南瓜牛奶燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

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减脂快手早餐🔥 秋季必备南瓜牛奶燕麦粥的做法步骤图

昨日吃了高热量的芝士蛋糕
今日得吃点低卡食物
分配得均匀

用料  

燕麦片 50克
南瓜 200克
牛奶 300克
水果 适量

减脂快手早餐🔥 秋季必备南瓜牛奶燕麦的做法  

  1. 食材
    即食燕麦50g、南瓜200g、牛奶或水300g、水果装饰(克数可随意)

    减脂快手早餐🔥 秋季必备南瓜牛奶燕麦粥的做法步骤图 第2张
  2. 【做法】
    1⃣️南瓜煮熟后 放入破壁机➕牛奶,打至顺滑;

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  3. 2⃣️倒入锅里➕即食燕麦片,煮3分钟即可。

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  4. 3⃣️放点水果装饰一下,看着心情会变好呦❗️

    减脂快手早餐🔥 秋季必备南瓜牛奶燕麦粥的做法步骤图 第5张
  5. 简单到没朋友

    减脂快手早餐🔥 秋季必备南瓜牛奶燕麦粥的做法步骤图 第6张
  6. 快手早餐太适合搬砖人士了
    温暖整个早晨

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