用料
| 燕麦 | 25克 |
| 熟透的香蕉 | 一根 |
| 无糖可可粉 | 一勺 |
| 无糖花生酱 | 一勺 |
| 奶粉或牛奶 | 适量 |
| 奇亚籽（没有就不放） | 一勺 |
如图
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燕麦
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一勺奇亚籽
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如图
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如图
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如图
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如图
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煮到粘稠就可以了
剩下的半根香蕉切片放入，加入喜欢的水果即可，我还撒了一点肉桂粉
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小贴士
1⃣️燕麦片：世壮需煮燕麦
2⃣️无糖可可粉：购于咕噜健身厨房公众号
3⃣️花生酱：pics
4⃣️香蕉要选熟透的，皮带黑点的，不然不够甜
减脂快手好吃饱腹早餐 香蕉巧克力燕麦粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
美味咖
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