燕麦食物纤维丰富，通肠又饱腹感强，瘦身的妹子不能错过哦！最最重要的是适合快节奏的我们啦！
用料
| 燕麦 | 建议不超过容器一半 |
| 香蕉 | 一根 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 牛奶 | 将将没过燕麦（一定不能太多 不然成品会塌陷） |
| 葡萄干 蔓越莓干等等 | 随意 |
| 面包（推荐桃李奶棒） | 可有可无 看自己爱好 如果放入 适当减少燕麦用量 |
低脂低卡香蕉牛奶烤燕麦—健身减脂快手餐的做法
根据自己烤碗的大小放入燕麦，打入鸡蛋，拌匀。香蕉一根压成泥，拌入燕麦，拌匀。加入适量牛奶
![低脂低卡香蕉牛奶烤燕麦—健身减脂快手餐的做法步骤图 第2张]( "低脂低卡香蕉牛奶烤燕麦—健身减脂快手餐的做法步骤图 第2张")
香蕉切片，摆在最上层，撒上你喜欢的果干，我放的葡萄干和蔓越莓干
![低脂低卡香蕉牛奶烤燕麦—健身减脂快手餐的做法步骤图 第3张]( "低脂低卡香蕉牛奶烤燕麦—健身减脂快手餐的做法步骤图 第3张")
入烤箱，200度，25分钟。这时候你就可以去洗漱啦，换好衣服早饭就ok啦！很香甜哟
![低脂低卡香蕉牛奶烤燕麦—健身减脂快手餐的做法步骤图 第4张]( "低脂低卡香蕉牛奶烤燕麦—健身减脂快手餐的做法步骤图 第4张")
小贴士
1.一定要用半加工的快熟燕麦！！！一定不能用生的燕麦米，口感不好！也不能用即食燕麦，会黏糊！
2.香蕉和牛奶已经很甜了，不用额外放糖了呢
3.最近尝试往烤燕麦里面加入一根桃李奶棒，意外的美味，大家也可以试试哦！记得适度调整液体用量🙂