轻断食:完美瘦身的肠道革命之绿色亚麻仁面包无面粉无麸质的烹饪做法,大厨教你详细做法

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轻断食:完美瘦身的肠道革命之绿色亚麻仁面包无面粉无麸质的做法步骤图

绿色亚麻仁面包
(900克面包条,可切10~12片)
亚麻仁为面包添加了美味的坚果风味。不仅如此,它还富含ω-3和纤维,你的菌群和肠道都会很享受。
这是一种密度相当高的面包。将它放凉,倒出,切成片,用拉锁保鲜袋装好,储存在冰箱里,也可以放在冷冻层。烤一下吃起来非常香。

用料  

杏仁碎 80克
亚麻仁碎 200克
鼠尾草籽 50克
南瓜子 50克
鸡蛋 4个
新鲜菠菜(或解冻的冻菠菜) 200克
椰子油或黄油 50克
苏打 1茶匙
柠檬汁 2汤匙
50克
海盐 1茶匙

轻断食:完美瘦身的肠道革命之绿色亚麻仁面包无面粉无麸质的做法  

  1. 将烤箱预热至170℃。
    在面包锡盆里铺一层羊皮纸,或是涂上椰子油。
    把所有原料放进一个食物处理机,揉成光滑的面团。

    轻断食:完美瘦身的肠道革命之绿色亚麻仁面包无面粉无麸质的做法步骤图 第2张
  2. 将它压入预备好的锡盆,烤45分钟,直至彻底烤熟(用叉子能利落地扎透)。

    轻断食:完美瘦身的肠道革命之绿色亚麻仁面包无面粉无麸质的做法步骤图 第3张
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