减肥必备鸡胸肉生菜卷的烹饪做法，大厨教你详细做法

大家好，我是可乐，之前是一个240斤的小胖，现在的我成功减到180斤了，我减肥开始各式各样的方式我都试过，从节食到运动。
 但是我不想以伤害身体的方式去减肥，这样本末倒置了，我也不希望各位网友这样伤害身体去减肥。所以我把我的减肥食谱分享给大家，希望能对正在减肥的小伙伴们有所帮助。

用料  

减肥必备鸡胸肉生菜卷的做法  

1. 鸡胸肉洗干净备用

2. 生菜洗干净备用

3. 把鸡胸肉冷水下锅，把煮鸡配料全部放进锅里，水开撇干净浮沫，一定要撇干净要不然会发腥。水开后继续煮3分钟（根据鸡胸肉大小），盖盖闷30分钟。

4. 把鸡胸肉拿出来撕成条。

5. 把酱汁全部放在一起搅匀。

6. 然后倒在鸡肉条里，搅拌均匀

7. 拿出生菜叶来去掉根部，把鸡肉条放在生菜叶上包起来。

8. 好吃又不胖的鸡肉卷就做好了。祝愿每一个奋斗在减肥路上的小伙伴们，都能坚持到底，加油。