用料
| 菠菜 | 一小把 |
| 香蕉 | 一根 |
| 牛油果 | 半个 |
| 椰子水 | 150ml |
| 菠萝 | 两小块 |
| 猕猴桃 | 半个 |
| 坚果 | 适量 |
| 奇异籽 | 适量 |
Ins网红绿色菠菜思慕雪Smoothie Bowl的做法
先把菠菜焯水 因为生菠菜中的草酸对人体不好
一般可以一次性过水一大把菠菜 再把多余的水挤掉 然后把已经软掉的菠菜一小把一小把塞在冰块盒子里冻上 每次用取一两块冰冻菠菜就可以啦！将菠菜冰块 半根香蕉 半个牛油果和椰子水放入机器搅拌
如果想要更健康一点可以只加水 味道也很好
猕猴桃和菠萝是给味觉增加一点层次 看各人喜好 可加可不加剩下的半个香蕉切片 也可以加别的水果
撒上适量坚果红莓干及奇异籽
小贴士
想要稀一点的 可以不加牛油果或香蕉