夏日清晨喝下一杯绿色能量,全身拉伸一会,可以精神抖擞外出跑步去了。份量:两杯
用料
冷冻/常温香蕉 | 2条 |
青瓜 | 半根 |
沙拉绿叶菜 | 两把 |
生姜 | 一块 |
原味豆浆 | 200~300ml |
青汁粉 | 6g |
奇亚籽 | 两大勺 |
夏日清晨绿色能量思慕雪green smoothie的做法
不喜欢太冰的口感可以用常温的熟香蕉,我喜欢冰淇淋口感,所以事先将香蕉去皮冷冻一晚。
倒入香蕉。
去皮生姜、切块的青瓜、小菠菜、羽衣甘蓝、青汁粉倒进料理机搅拌杯。
加豆浆,我这次用了豆本豆,也可以用自制无糖豆浆。没有豆浆可以用矿泉水、椰子水、脱脂奶代替。
奇亚籽可以一起加进去搅打,但我喜欢一粒粒的口感,所以搅打后再加进去。静置几分钟等奇亚籽吸满水分即可饮用。
搅打至顺滑即可。
小清新的口感。