之前生酮期间买了一本关于生酮饮食的书 《the ketogenic kitchen》
当一次搬运工 造福小酮人们
用料
| 2份 | |
| 去皮中等大小甜菜根 | 1个（80g） |
| 牛油果 | 1个（180g） |
| 苹果 | 1个(10g) |
| 黄瓜 | 1/2个（300g） |
| 新鲜黄柠檬 | 1个（130g） |
| 新鲜青柠檬 | 1个(72g) |
| 生姜 | 一小块(10g) |
| 水 | 200g |
【keto】甜菜根思慕雪beetroot smoothie的做法
Put all the ingredients into a powerful blender and blitz until it’s as smooth as you can get r in the firm knowledge you are doing yourself proud on the nurtrition front.
把所有原料放入搅拌机中搅拌至顺滑，装杯，开动！
小贴士
Per portion 每份
net carbs 15.7G
protein 4.6G
fat 18.1G
fibre 8.4G
calorie 241