我妈妈的早餐，她说甜菜根很很健康
用料
| 甜菜根 | 1小个 |
| 红薯 | 1小个个 |
| 洋葱 | 60克 |
| 黄油(食用油都可) | 20克 |
| 牛奶 | 150克 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 南瓜子仁 | 30克 |
| 芝麻菜 | 1把 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 海岩 | 适量 |
| 酸奶或淡奶油 | 装饰用 |
甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法
去皮，切块
![甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤图 第2张]( "甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤图 第2张")
芝麻菜和南瓜仁留一点到最后装饰用
![甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤图 第3张]( "甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤图 第3张")
将黄油加热后爆香洋葱蒜头，再加入甜菜根红薯翻炒，加海盐加点水，闷一会。
![甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤图 第4张]( "甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤图 第4张")
将翻炒过的甜菜根外加芝麻菜和南瓜仁一起放入榨汁机，加入牛奶，启动
![甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤图 第5张]( "甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤图 第5张")
得到这样一份甜菜根汤
![甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤图 第6张]( "甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤图 第6张")
在表面用小勺倒入一滴滴淡奶油或酸奶也行。用牙签钩一条连接线，就形成了一颗颗心♥️
![甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤图 第7张]( "甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤图 第7张")
最后抓点芝麻菜和南瓜仁装饰，撒胡椒粉，完成了。
![甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤图 第8张]( "甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法步骤图 第8张")
小贴士
有利消化，很通气~