>
昨天中午蒸的南瓜还剩几块 今天早上喝南瓜粥 一人份量 小小一碗60卡~整个过程3分钟 特别简单 !
用料
低脂减脂早餐 慕斯感奶香南瓜粥的做法
将蒸好的南瓜和脱脂牛奶放入搅拌杯里
我用的搅拌棒 清理起来方便压成泥 看着没颗粒 大概五六秒就好啦
我早上喜欢喝热的 用小奶锅加热一下 沸腾起锅倒入碗里
撒点黑芝麻 白灼了西兰花和嫩豆腐~因为中午要出去吃饭 早上低卡摄入一顿早餐140卡
给你们看看慕斯质感!!奶香满满脱脂牛奶都变得像不脱脂啦!
明天早上快点做起来吧