香煎带魚一营养美味好吃极了的烹饪做法，大厨教你详细做法

营养美味，带鱼对心血管，高血压，养肝补血。有一定的好处。老人小孩都喜欢，幸福快乐每一天 ，天天好心情😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹

用料  

香煎带魚一营养美味好吃极了的做法  

1. 带魚洗净，擦干水份，切段去头尾，葱姜洗净切丝，

2. 带魚放大碗中，放入调味料腌制15分钟左右，

3. 平底锅锅热放油。中小火  将两面煎金黄既可，装盘食用。