正宗美味的低脂健康营养美食～香煎带子怎么做

用料  

低脂健康营养美食～香煎带子的做法  

1. 准备好食材。

2. 带子冲洗干净后用料酒和胡椒粉腌制10分钟

3. 腌制好的带子用厨房纸吸干水分。

4. 樱桃萝卜切薄片。

5. 按图摆盘。

6. 把瑶柱酱用少许开水和白糖搅拌均匀倒入盘中。

7. 锅烧7分热转小火加入黄油和迷迭香增加香味，依次放入带子二面煎一下即可。

8. 装盘上桌即可享用。

9. 鲜香味美，健康营养的美食。

小贴士

带子的营养非常丰富，高蛋白低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。煎带子时，要注意不能时间过长，否则容易变老。