【燕麦坚果棒】4月不减肥,5月徒伤悲。减肥对于女生来说,是一项终身事业。别人可能看不出来你嘴上涂的是哪个色号,但你身上有多少膘可是一眼就能发现。所以停止自欺欺人,管住嘴迈开腿,明天你是李宣美。今天教大家做的这款燕麦坚果棒,它既能补充人体所需的能量,饱腹感还贼强,跟我一起做吧。
用料
燕麦片 | 100克 |
核桃仁 | 50克 |
蔓越莓干 | 50克 |
生杏仁片 | 50克 |
无盐黄油 | 50克 |
麦芽糖 | 25克 |
蜂蜜 | 20克 |
白砂糖 | 20克 |
减肥必备!燕麦坚果棒,你的能量加油站的做法
将燕麦片,核桃仁,生杏仁片放入烤盘中,上下火160℃烘烤10分钟
核桃切碎,蔓越莓干切碎,一起拌匀
将无盐黄油,麦芽糖,白砂糖,蜂蜜倒入锅中小火加热融化,搅拌均匀
倒入燕麦坚果片 ,拌匀
倒入烤盘中压紧压平
烤箱预热上下火160℃,入炉烘烤25分钟左右
取出冷却切条即可
小贴士
糖的作用主要是增强坚果之间的粘合度