每次买香蕉,吃的速度总比香蕉熟的速度慢,学会做能量棒后,再也不用担心吃不完的香蕉了😆
用料
生燕麦 | 80克 |
香蕉 | 5根 |
每日坚果 | 1袋 |
核桃 | 2个 |
椰子油 | 3勺 |
枫糖浆 | 10克 |
腰果酱 | 10克 |
随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒的做法
核桃取肉,和每日坚果一袋,一起用搅拌机稍微打碎,烤盘垫一块油纸,坚果碎和生燕麦片拌匀,160度烤10分钟
熟透的香蕉去皮,压烂
椰子油,枫糖浆,腰果酱(也可以用花生酱)融合拌匀
烤好的燕麦坚果碎+香蕉泥+酱料拌匀,放烤盘压平整,约5mm-1cm厚,看个人喜欢的口感选择
160度烤30分钟
烤完放凉后切成你喜欢的大小和形状,每一颗可以用保鲜膜包起来,方便放包包外带💃💃