芦笋含有丰富的微量元素,能提高机体代谢,增强免疫力,这个季节非常鲜嫩
用料
芦笋 | 半斤 |
牛里脊 | 半斤 |
料酒 | 15ml |
蚝油 | 一小勺 |
淀粉 | 少许 |
盐 | 少许 |
酱油 | 少许 |
清油 | 少许 |
葱花 | 少许 |
黑胡椒酱 | 备用选项 |
芦笋炒牛肉(两种口味任意搭配)蚝油版和黑椒版的做法
牛里脊一块,芦笋半斤
牛肉横切,切断纹路,吃滴时候不塞牙,芦笋斜刀切段
牛肉中加入蚝油,花椒粉,酱油,清油,米酒
用手抓匀腌制30分钟
腌好的肉将调料打进肉中,碗底看不到水分即可
芦笋入锅焯水2分钟
热锅凉油将牛肉滑炒散开
加了淀粉比较粘稠,炒制八分熟盛出备用
爆香葱花
同时放入牛肉和芦笋翻炒,加入蚝油和少许盐,如果蚝油加的量大,可不加盐
如果不愿意吃蚝油味儿的可换做黑胡椒酱汁,加入少许盐
调料拌匀,即可出锅
小贴士
前期牛肉一定要腌制好后加入淀粉,加了淀粉能锁住肉里水分,孩子也能嚼动,之前试过不加淀粉,小朋友完全嚼不动,淀粉不能多加,一点就好,不然炒的时候很粘稠