减脂鸡肉饼（快手）的烹饪做法，大厨教你详细做法

对于每个姑娘来说减肥是一个女生终身奋斗的事业.可是减脂除了迈开腿之外，最重要的就是管住嘴！接下来的几天和大家分享几款操作简单、美味、健康的，以鸡胸肉为原料的鸡肉减脂餐.😊

用料  

减脂鸡肉饼（快手）的做法  

1. 鸡胸肉化冻后剁碎（不建议用搅拌机，味道会不一样哦）彩椒切丁，豌豆化冻洗净备用。

2. 将鸡肉泥、彩椒丁、豌豆放在容器里搅拌均匀。

3. 依次加入料酒、蚝油、黑胡椒搅拌至粘稠状团丸子不散为止。

4. 烤盘平铺锡纸，将备好的鸡茸泥，团成丸子依次按扁成饼状。烤箱上下烤盘200度，烤制20分钟。

5. 放入烤箱，开始蜕变啦！

6. 20分钟到啦，成品出炉，装盘，看上去还不错吧，营养美味健康。有没有想吃的冲动呢！😊

7. 一顿营养美味的减脂餐完成了（大约600千卡）减脂的妹子们，不要再让你的胃饥肠辘辘的啦，可以安全放心的吃完这餐。除了饱腹之外还有满足感哦！赶紧试试吧！

小贴士

1、鸡胸肉最好用刀剁，这样口感才会更好.
2、因为是减脂餐，所以纳含量是一定要控制好，所以不建议放盐.
3、为了更好的控制热量，拌馅儿的时候不需要加入鸡蛋、淀粉等增加粘稠的调料，用力搅拌便可.