不油炸更健康
配料少,零失败,易操作
用料
茄子 | 1个 |
小鱼干 | 适量 |
番茄 | 1个 |
姜 | 适量 |
蒜 | 适量 |
葱 | 适量 |
辣椒 | 适量 |
生抽 | 适量(生抽豆瓣酱选一样 |
盐 | 适量 |
鱼香茄子煲(不炸料少零失败的做法
茄子切条,用水净泡。
番茄切块备用(因为没有番茄,我用的野生小番茄代替)
吃不了辣,辣椒选择的不辣,如果喜欢吃辣,可以放小米辣。
另外加了一些洋葱,没有可以不放。砂锅大火烧热,放油(猪油或者其它油均可)先炒一下茄子,关火砂锅焖一下茄子,然后盛起来;
再爆香小鱼干和姜、蒜、辣椒,如果选择放豆瓣酱就可以一起爆香,生抽就不需要。放入茄子、番茄煸炒一下,然后再放一些蒜米,蒜一定后面要加一些,可以多放一些更香。
放一点高汤或者水,如果没有放豆瓣酱就可以放生抽了,然后适量加盐或者不加。
因为小鱼干是咸的,我没有加盐,放了一点生抽
然后大火30秒,关火焖5分钟,开盖放葱,可以吃了。成品