(减脂餐)上班族的鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

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(减脂餐)上班族的鸡胸肉的做法步骤图

用料  

鸡胸肉
蚝油
酱油
姜片

(减脂餐)上班族的鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉切片之后用酱油、蚝油和姜片一起
    放到保鲜袋
    放冰箱🧊冷冻有需要再拿出来解冻,撒上黑椒末
    有时候太赶还会直接用温水泡开了就加热

    炸锅150度30分钟,中间翻面
    真的比其他做法好吃,还健康

    上班族时间很有限,
    通常都是一周安排一两次大采购,
    然后先备好好几袋
    很方便

    (减脂餐)上班族的鸡胸肉的做法步骤图 第2张